最适合补钙维生素的美食，做法简单，美味又营养

众所周知，菠菜的营养价值很高。菠菜含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等多种人体所需的营养成分。今天我们就用这种营养丰富的蔬菜来做馒头。是最适合春天的美味。它补充钙和维生素。我的家人每三到五次做一次。它营养丰富且简单。窝窝头大家都知道吧？小时候是吃馒头长大的。那时候家里很穷，很少吃小麦粉。基本上每顿饭都离不开窝窝头。久而久之，我爱上了窝窝头。所以我对窝窝头有一种特殊的感情。现在一段时间不吃就觉得嘴馋，所以我家就三五次做一次。妈妈今天又做了一锅菠菜饺子。窝窝头是用粗粮做的。定期吃一些五谷杂粮对身体也有好处。粗粮加菠菜营养价值高。两者结合，真是营养又美味！窝窝头的做法很简单，用料也很简单。下面我就把过程写给大家。春季，多为家人补充钙质和维生素。做法简单，美味又营养。

【原料】：面粉、玉米面、油、菠菜。

【实践】：

1、先将菠菜去根，洗净切碎，将切好的菠菜放入盆中，加入面粉、玉米面，加少许碱，加入适量的盐，搅拌均匀，将菠菜拌匀。水挤出来了。

2、将菠菜和面粉混合成稍软的面团，取一块放在手心揉成圆形，然后用拇指按一个凹痕，稍微调整一下形状。

3、在烤网上抹一层油，将菠菜馒头放在烤网上。

4.锅中加水。当水沸腾时，将架子放在蒸笼上蒸约25分钟。时间一到，馒头就熟了。

尖端：

1、选择菠菜时，一定要选择新鲜的。切的时候，把它们切成小块。

2、菠菜洗净切碎后，水自然会出。加面粉时尽量不要加水。如果面条太软，球就不会形成。

3、和面的时候一定要用力按压，让面条和蔬菜结合在一起。这样做出来的馒头很好吃。

4、做窝窝头的时候可以放其他的蔬菜，根据自己的口味选择蔬菜即可。

5、窝窝头一定要趁热吃。凉的窝窝头没有热的窝窝头好吃。美味的馒头就这样做好了。是最适合春天的美味。它补充钙和维生素。做法简单，美味又营养。我的家人每三到五次做一次。而且春天多给孩子吃菠菜，孩子会长高的。你学会了吗？有学问的朋友可以在家试试。喜欢的话别忘了转发哦！

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