烟就像一种慢性毒药，它会让人上瘾，一点点的摧毁肺部，到了某一个时间点，肺部就完全失控了。

很多人都知道吸烟的危害，却知错而不改。烟草对于很多人来说，是心灵的慰藉。如果实在不想戒烟，又想要健康，那么建议不要在这4个时间段吸烟，避免缩短寿命。

1.熬夜+吸烟

有人认为熬夜的分界线是晚上0点，实际上正确的时间点是11点。11点是身体的排毒时间，这时要及时入睡，身体才可以得到恢复。

熬夜对肝伤害最大，若此时还吸烟，那么就是给身体加重。两种同时对身体的器官造成伤害，久而久之身体会变得疲惫，血液的循环变慢，非常容易出现脑供血不足，以及心脏跳动异常。

2.咖啡+吸烟

如今生活压力比较高，很多人为了提升会在晚上饮用一些咖啡，咖啡中有咖啡因，长期饮用会加重肝脏的负担。

吸烟同样也是一个伤身的事情，若饮用咖啡的同时吸食烟草，烟草中的物质会与咖啡因反应，生成对人体不利的物质。

建议大家晚上少喝咖啡，它会刺激大脑的交感神经，人体一直处于兴奋状态，睡眠质量大大下降，且隔天无法补回。

3.起床后+吸烟

有些人早上起来后第一件事不是喝水也不是上厕所，而是抽一根烟。其实这种行为是比较难以理解的。刚起床时身体尚未完全苏醒，各器官也刚启动，这时的免疫力非常的低，抵抗力也非常差。若早上起床后半个小时内吸烟，那么烟草中的有毒物质对人体的影响加大，从而袭击人的心脑血管，出现头晕、呕吐、恶心等不适。

早上起来最好先喝一杯水清洗肠胃，接着再刷牙漱口，大概2个小时后再吸烟，这样可以把烟草对身体的伤害降到最低。

4.喝酒+吸烟

喝酒吸烟是最常见的组合，其实这样使用对于身体的伤害非常大，烟酒中酒精和烟草对人体的影响非常大。

烟草中含有的有害物质会依附在肺部，这种物质还会被分解，分解之后流动到身体各个器官，身体会出现非常大的毛病。

因此吸烟的时候不要再喝酒，若真的爱这两样东西，那么建议分开食用，虽然对身体不利，但不会有很大的伤害。

以上4种情况行为建议大家不要做，身体的损伤才不能那严重。

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