一、被忽略的小日常，其实是“预告片”

清晨刷牙漱口时，水老是顺着嘴角流下来；照镜子想笑一笑，却发现笑容有点“歪”；午休醒来，眼皮莫名沉下，看东西仿佛隔着一层雾。这些微不足道的小插曲，常被我们归结为“昨晚没睡好”或“上火了”，可它们有时正是中风前的预警。中风从来不是骤然降临，它往往先在看似普通的动作里做“悄悄话”。学会从脸上读信号，就能把握宝贵的抢救时间。

二、为什么“脸”能透露大危机？

大脑通过第Ⅴ、Ⅶ、Ⅹ、Ⅺ对面部肌肉、表情、吞咽和语言进行“遥控”。一旦脑血管堵塞或破裂，指令无法下达，脸部就会最先“罢工”。因此，面部是检测中风最直观、最快捷的窗口。不用昂贵设备，只要一面镜子或家人对视，就能初筛高危信号。

三、面部出现这5种迹象，要当即警惕

1.口角溘然下垂

平时笑得好好的，一瞬间嘴角向一侧倾斜，下垂侧口唇松弛、流涎。试让患者露齿微笑，若两边高度不对称，就是典型的“口歪”征。

2.眉毛抬不起来、额纹消失

让患者向上看并皱眉。如果一侧额头光滑无纹，且眉毛耸动困难，说明支配额肌的神经通路受阻。

3.一侧面颊麻木或“像贴了胶带”

触摸两边脸颊，若有一侧触觉迟钝，甚至分不清冷热，也需高度怀疑。有时患者会抱怨“剃须刀像没磨利”“洗脸水温不出来”。

4.说话含糊、吐字不清

舌头肌肉无力，导致咬字跑调、说话带鼻音。可让患者重复一句简单的话，例如“今天天气很好”，如出现拖音、漏字，要迅速就医。

5.眼睑下垂或突发视力模糊

一侧上眼皮溘然塌下，看东西重影、视野缺损，多与同侧大脑后循环血流障碍有关。千万别当作“进沙子”或“长针眼”。

五、日常简易调理，护住“面子”也保住脑子

1.管好“三高”——血压＜130/80mmHg，空腹血糖＜7mmol/L，LDL-C＜2.6mmol/L。家庭自测血压，坚持服药，不随意停减。

2.吃得淡一点——每人每日盐≤5g，戒肥肉、内脏，多吃深色蔬菜、粗杂粮，晚餐不过饱。

3.动得勤一点——每周≥5天、每天≥30分钟的快走、游泳、太极，心率维持“170–年龄”区间。

4.戒烟限酒——烟草让血管内皮“生锈”，酒精使血压忽高忽低；能不碰最好，饮酒日限白酒1两或红酒1杯。

5.练脸操——抿嘴、鼓腮、吹口哨、眨眼，各动作10次/组、每日3组，既活络面部神经，又是办公室护眼小休。

中风不是老年人的“专利”，现代职场人熬夜、外卖、久坐，动脉硬化年龄提前。一面镜子，一张笑脸，就能成为自我守护的第一关卡。若哪天刷牙时水珠不听话地顺着嘴角滑落，或自拍里笑容不对称，请别只顾“修图”，给自己的大脑一个及时查体的机会。守住脸上的红润与对称，就是守住生命的底线。

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