随着大健康潮流的到来，越来越多的人跻身于“养生行列”，掀起了一波养生狂潮！尤其在饮食上，更是谨小慎微！

毕竟不是专业的营养健康师，难免会走很多弯路，这就需日常生活中，多了解一些养生知识，以备不时之需。

案例：“快来人啊！李丽老师晕倒了……”一群幼儿园的小朋友边跑边喊，朝着办公室的方向飞奔而去，还有的小朋友不小心摔倒了。

随后赶到的李丽同事，赶紧打120，把她送去了医院，李丽醒来的时候才发现自己在病床上躺着，医生告知她患上了甲状腺癌。

李丽郁闷不已，平时自己很注重养生，在饮食上十分的讲究，作息习惯也很规律，怎么就患上癌了呢？

在进一步的跟医生的交流下，李丽终于明白了其中的原因，后悔自己太无知。

卫生组织曝光的“致癌蔬菜”，不少人当养生菜，不想甲状腺报废，尽早忌口

1、卷心菜

因它含有的粗纤维成分相当的高，内含有约90%的水分，热量十分的低，是不少减肥人士的“饮食良配”。

然而，结节患者却不能食用，卷心菜被归为十字花科蔬菜，据相关调查发现卷心菜内的有机氰化合物，影响碘化物的氧化，还会影响到甲状腺激素的合成，造成甲状腺不断增大。

2、生姜

它里面的6-姜酚能够阻滞细胞增值周期来诱导细胞凋亡，这可以起到抗肿瘤的效果。

但是，生姜属于辛辣刺激食物中的一种，虽能增强和加速血液循环，却刺激胃液分泌，伤害肺部，加剧人体失水、干燥，甲状腺也会受到影响，使之甲状腺激素分泌发生异常。

3、大蒜

它内含有大量的维生素和微量元素硒，能使血液顺畅的流动，同时可以迅速清除体内有害自由基。

然而，它是刺激性较强的食物，经常大量食用的话，会损伤肠胃，同时加重消化系统负担。

还会刺激甲状腺激素的正常分泌，吃太多的话，不但得不到缓解效果，还可能恶化病情，所以，结节患者必须慎重，要适量食用。

身体有这3个异常，多是甲状腺不好，尽早检查

1、食欲不好

甲状腺激素作用于人体的所有细胞，并且还能够很好的辅助肠胃消化道的工作，刺激肠胃的蠕动。

当甲状腺出现异常之后，功能受损，激素分泌不稳定，也就会出现肠胃的问题，导致食欲不好，厌食。

2、体重下降

当甲状腺激素受到损害的时候，身体的内分泌系统也就会受到伤害，长期下去也就会影响到各个器官对于营养物质的吸收。

长期下去就容易导致体重下降，因此，平时如果没有刻意的去减肥，还出现不明原因的体重下降，应该及时就医检查。

3、压迫气管和食管

当甲状腺病变之后，最为明显的表现就是脖子部位出现异常，尤其是出现肿块，变大等。

因为随着病情的不断发展，肿块也就容易越来越大，此时也就很容易压迫搭配气管或者食管，说话吃饭就特别的困难。

日常注意好这3点，有助于养护甲状腺

1、少熬夜

古有医书《黄帝内经》有讲，人体内各器官的排毒、修复时间，一般都在熟睡后的8个小时内。

如果身体不能好好的休息，就会打破人体各器官之间的平衡，导致各器官细胞之间出现分泌紊乱问题，严重损害甲状腺健康，促使甲状腺癌变率提升。

2、食补营养素

传统中医典籍里就有不少的散结消肿良方，由多种天然中草药食组成，能有效提升受损甲状腺细胞的自愈能力，抑制炎症的进一步发展，以此来实现清热散结、增强甲状腺免疫力的作用。

金银花有解毒去肿、清热散结的作用，经常补充加快结节消散；

芦根粉能促进甲状腺组织的血液流通化去瘀血促进结节消散;

甘草粉疏肝解郁、软化结节，可以激活甲状腺细胞，促进甲功恢复;

硒麦芽粉含有硒元素，调节甲状腺激素、促进甲功的稳定运行；

十几种药食同源的食材通过科学配比，每天咀嚼几片，可以维持身体基本的甲状腺激素分泌平衡，减少因感染、发炎造成的其他器官意外染病的风险，给甲状腺健康奠定保障基础。

3、锻炼身体

对于患甲状腺疾病的人，不单单身体的免疫力可以被提高，也有助于快速消散结节。

患甲状腺疾病的人，要根据自己身体状况选择运动，如打羽毛球，慢跑，打太极等，不要参与剧烈的高难度运动。

参考文献：

【1】《甲状腺疾病规范化诊治》刘文，2015年06期

【2】《甲状腺癌患者流行病学特征及危险因素》周梦，2019年03期

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