都说糖尿病是“夫妻病”，夫妻中有一个人患病，另一个人出现糖尿病的几率也会增加，而这并不是因为糖尿病会传染，而是因为两人的饮食以及生活作息几乎一致。

案例：最近山东一对夫妻，则同时查出来糖尿病。丈夫叫老詹，今年38岁，妻子生下孩子之后，就和妻子两人一直在外打拼，只有节假日时才会回去看望家里的父母和孩子，过得很是艰苦。

更令人心酸的是，夫妻俩为了多攒一些钱，天天省吃俭用，一天三顿都是白粥配咸菜。最近一段时间，老詹的妻子总是感到身上痒，尤其到晚上痒的睡不着。而老詹总是出现饿的快的现象，并且两个人体重相较之前都下降了不少。

出于担心，还是去医院做了检查，然而结果显示，两个人的血糖值都很高，妻子血糖13.8，丈夫的血糖12.5，最终都被确诊为糖尿病。随后，医生仔细询问之后得知，两人的糖尿病都是“喝出来”的。

山东一对夫妻，双双查出糖尿病，医生：1汤天天喝，血糖不高才怪

老詹夫妻俩为了节省开销，每天都以白粥作为主食，同时搭配上咸菜一起吃，然而这两种食物都是潜在的“升糖大户”，尤其是白粥，天天喝，难怪血糖高。

白粥一般用大米熬制，而现在的精细大米中的主要成分就是淀粉，经常长时间的熬制，这些淀粉会逐渐溶解在水中，进入人体之后，很容易被消化吸收，从而分解为葡萄糖，直接造成餐后血糖升高。

此外，两人经常吃咸菜，同样会升高血糖。这是因为咸菜在腌制过程中，会添加大量的食盐，而摄入盐分过多，则说明人体中含有的钠元素过多，导致电解质失调，从而导致血糖升高。

并且医生提醒：血糖高的人，3种蔬菜平时也少吃

1、土豆

土豆含大量的碳水化合物，经常吃会有很明显的升糖效果。如果经常吃土豆，一定要减少主食的摄入量。

2、莲藕

莲藕是生活中比较常见的食材，其中的淀粉含量较高，消化速度比较快，会导致血液中的含糖量上升，久而久之，还会造成动脉粥样硬化。

3、菱角

菱角中同样含有葡萄糖和淀粉，会增加血糖值。其中还有钾元素，尤其对糖尿病以及肾病的患者来说，很容易造成心律不齐和肝性脑病。

患上糖尿病之后，平时该怎么做，才能稳定血糖呢？

1、适当补充降糖营养素

糖尿病患者，平时一定要控制好自己的血糖水平，除了要少吃升糖食物，还应该适当补充一些贝利谷安，其营养价值很高，含有人参、葛根、决明子、桑叶、三七等十几种吸糖小食材，对稳定血糖很有帮助。

研究发现，人参可以修复受损的胰岛细胞，刺激胰岛素分泌，能够有效稀释血液，帮助稳定血糖；桑叶中含有的多糖类以及生物碱类，能够在一定程度上抑制人体对葡萄糖的吸收，促进血糖的平稳；牛蒡根能增强人体对碳水化合物的耐受量，避免血糖升高。

此外，贝利谷安中还添加了葛根、三七等，能够软化血管壁，增强血管弹性，促进血压循环，从而减少糖尿病及其并发症的出现。

血糖水平不稳的朋友，可以坚持饭后嚼两粒贝利谷安，维持血糖稳定，减少糖尿病并发症。

2、增强运动量

适当的锻炼对人体有很大的好处，有助于血糖的稳定。在锻炼的过程中会促进血液循环，促进新陈代谢，促进体内糖分的代谢，帮助降低血液浓稠度，从而稳定血糖，预防并发症。

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