关于维生素C能美白淡斑的言论究竟有没有证实呢？为何又有人说维生素E才能淡斑呢？今天我们就来探究一下维生素C和维生素E，哪个能淡斑？

首先来说我们熟悉的维生素C。维生素C对人体具有重要意义，但是人体并不能产生维C，只能通过饮食获得。维C有帮助人体合成抗体、促进铁元素的吸收等作用。它还具有抗氧化作用，能对抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，可以美白肌肤、淡化色斑。维C虽然能淡斑，但并不是安全。大量服用维C会导致腹泻、胃部不适等问题，所以想用维C淡斑要慎重。

然后我们再来说一说维E。维E也可以淡斑，它属于脂溶性维生素，可内服也可外用。维E内服能改善黄褐斑和炎症引起的黑色素沉着，外用也可改善色斑。这是因为维E有氧化还原作用，同时还能促进身体营养运输和促进新陈代谢，有利于肌肤毒素的排出，因此可以淡斑美白。但单独使用维E淡斑比较慢，和维C一起使用，能加快淡斑进程。

其实除了维C和维E，维生素B族也有一定淡斑作用，想要祛斑的姐妹可以尝试。虽然维生素确实可以淡斑，但对于顽固的雀斑、黄褐斑、日晒斑，或者是存在时间比较长的混合斑，淡化作用有限，尤其是内服的情况下。小编建议大家在用维C淡斑的同时，选择一款科学正规的祛斑产品，两者配合使用，更安全有效的淡化色斑。

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