身材是女性很在意的事情，所以大部分的女性都有经历过减肥，但是减肥也不是一件很简单的事，有的人努力的减肥，但是体重就是降不下来，而有的人吃得很多，还不用减肥，却能保持住自己的身材，看着也是非常让人羡慕，那么这是为什么呢？可能是因为你在生活中有一些不好的习惯，所以导致很容易发胖。

减肥总是失败？睡前4个“臭毛病”，容易让你“长肉”，早知早受益！

1、吃完饭就睡觉

相信很多人都有吃饱饭之后，犯困的感觉。尤其是有些人，喜欢晚上睡前吃东西，吃完之后困了就马上去睡觉，但是这样做是很容易长胖的，还会对身体的其它器官造成伤害。因为吃饱之后就睡觉的话，食物还没有消化完，那么就会堆积在肠道中，对肠胃造成负担，那么肠胃的血液就会不循环，那些身体中的垃圾和毒素也就不能被排出，就会容易引起肥胖，皮肤也会容易长斑长痘。

2、睡前吃零食

睡觉前，有的人总是喜欢吃一些零食，那么这些零食往往是高脂肪，高热量的，不易被消化。那么睡觉之前吃东西，本来就会给肠胃带来负担，那么还吃这些不易被消化的食物，就更容易引起肥胖，甚至是会出现便秘，对身体的器官都会有影响。如果睡前实在是很饿，那么我们就可以吃一些易消化的食物，像水果或是脱脂牛奶，都是很好的选择。

3、长期熬夜

现在的人睡得越来越晚了，有的人是因为加班，有的人是因为喜欢躺在床上玩手机，追剧。那么经常熬夜，我们的睡眠不充足，就会让我们身体代谢速度变慢，这样脂肪也就不易被消耗，就会让我们更容易长胖。所以保持充足的睡眠是非常重要的，早睡早起对于减肥来说，也是更有益处的。

4、晚餐不能吃得太多

在减肥的时候，晚餐要尽量的少吃，如果晚餐吃得太丰盛，吃很多高热量的食物，就会容易不消化，让肠胃有负担，对身体健康也会造成影响，所以减肥时，晚餐一定要少吃，尽量吃得清淡，这样也能让我们瘦得更快，不会容易长胖。

若你想减肥成功的话，一定要戒掉这4点，不然减肥很难成功，体重不会下降，反而会上升，所以想变瘦，一定要有很好的自控能力，能够管得住自己的嘴，最好还能配合一定的运动，这样体重就很容易下降。

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