早起后第一件事，不是喝水，更不是上厕所，竟是常被我们忽略的事

我们每天会有奖金一般的时间要花在睡觉上面，如果在网上做一个关于早起第一件事做什么的调查，相信答案肯定是各种各样。而最近有很多关于早起第一件事要喝水以及第一件事要上厕所的文章纷纷被转发，而且也有很多人深信不疑的照着它去做，可最终也根本不知道是为什么，不知道究竟有没有好处。

首先起床以后喝杯水是必须的，因为经过一夜的睡眠以及身体内水分的代谢循环，急需一杯水给身体补充一下以及唤醒还处于半醒状态的身体，上个厕所也是必须的，因为此时肾脏里边已经积聚了一夜的水分，所以必须马上排出，否则肾脏的压力就会越来越大，但是这两件事都不是起床以后最需要做的第一件事，那么究竟应该做什么呢？

早起后第一件事，不是喝水，更不是上厕所，竟是常被我们忽略的事——赖床。

赖床一直都被认为是一种不好的早起习惯，而且从小就被家长以及学校教育我们不要养成赖床的习惯。但是今天就要纠正大家这个认识误区，其实这并不是一个坏毛病，反而对身体有很多的好处。

首先刚睡醒之后，身体并没有完全的恢复活力，身体各关节的灵活度都不够用，所以如果过于匆忙的起床，很容易因为手脚不协调导致摔倒。而适当的赖床可以让身体各关节有一个缓冲的过程，可以有效避免这种情况的发生。

还有就是在我们躺着的时候，血液循环速度缓慢，而且运行的方向也有所不同，如果突然起床，会让血液的循环方式无法及时适应，很容易导致血液异常，这也是为什么早起是血栓以及脑出血高发时间段的原因了。而赖床几分钟，做一些简单的热身运动之后再起床，能够让血液运行慢慢适应，慢慢恢复正常状态。

当然早上起床除了这些事以外还有一些事也是需要注意的。

及时开窗

现在天气寒冷，而且为了保证有一个安静的睡眠环境，所以很多人都喜欢在安静的环境下睡觉，可是关着窗户一整夜，呼吸产生的浊气已经充满了整个房间，所以早上起床以后一定记得打开窗户进行换气。

不要马上叠被子

有些人有着起床马上叠被子的“好习惯”，可这并不利益身体健康，因为盖着被子，我们皮肤呼吸产生的废物都会附着在被子表面，如果起床以后把它叠起来，就会让细菌越聚越多，所以早上起床以后将被子翻过来晾一会再进行折叠，这样能够让大量的细菌病毒散去。

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