九月微风起，又到开学时。看着孩子雀跃着奔向校园的身影，家长们心中那份沉甸甸的牵挂也随之启程——书包里的文具备齐了，校服熨烫妥帖了，但守护孩子在校健康、抵御换季各种健康问题侵扰的“无形盔甲”，是否也已准备周全？

别担心！这份“健康清单”，能够帮您为孩子筑起一道健康防线，把牵挂变成安心。

卫生习惯，随身守护

在人员密集场所或流感季，一枚合格的儿童口罩就是移动的“防护盾牌”。给孩子的书包里备好足量的口罩，提醒孩子当发现有同学或身边人打喷嚏、咳嗽的时候，及时佩戴好口罩。

小小一瓶免洗消毒凝胶或独立包装的酒精湿巾，可以让孩子随时保持手部清洁，切断病菌传播路径。

为孩子准备专属水杯，避免共用杯具的传染风险，督促孩子多喝温水，保持喉咙湿润和体内水分充足，不要等到口渴了才喝水。

在孩子的书包侧袋放入独立包装的纸巾、小包装湿巾，引导孩子养成打喷嚏遮掩、饭前便后清洁双手的卫生习惯。

除了这些随身携带的“健康神器”，更需要配合健康卫生的习惯养成：教孩子打喷嚏、咳嗽时用肘部遮挡，如戴着口罩，需立即更换；提醒他们不共用文具、餐具，发现同学有感冒症状时保持适当距离。将防护融入日常，才能让健康守护更持久。

健康药箱，有备无患

孩子活泼好动又易受环境影响，开学季的作息变化加上秋季冷热交替，感冒咳嗽等不适可能会不期而至，影响孩子的日常和学习生活。可以提前准备一个健康小药箱放在家里，以便应对突发状况。

感冒、流感常用药方面，可以准备好连花清瘟，连花清瘟的组方融汇了经典古方，可以有效应对感冒、流感引发的发烧、头痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状，而且是中成药，安全性更高，服用后不嗜睡，不影响学习。2024年5月，《连花清瘟颗粒/胶囊治疗儿童急性呼吸道感染临床应用专家共识》正式发布，指出针对儿童流感等呼吸道疾病，有证据证实连花清瘟能够达到很好的效果。

为应对可能出现的肠胃不适腹泻等问题，可以准备蒙脱石散，用于吃坏肚子、病菌感染等引起的急性腹泻，同时也能缓解由食管、胃部或十二指肠疾病引发的腹部疼痛。

秋季是过敏高发季节，在药箱中备好氯雷他定，适合应对花粉过敏、宠物过敏或食物过敏等情况，可以缓解打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等过敏症状。

孩子在校园和家庭里难免遇到磕碰的时候。为孩子准备好创可贴、碘伏等，对于不严重的小伤口可以及时处理，避免感染。

这份清单里的每一样物品，每一次叮咛，都是构建“大安心”的基石。尤其是当季节更替、健康面临考验时，提前做好应对方案，才能让孩子在成长路上每一步都走得稳健而温暖。

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责任编辑：李震

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