肾脏就像是身体的“净水机”，在我们的身体中发挥着不可取代的作用，肾脏是一个辨别能力很强的器官，它能够将身体当中的有害物质辨别出来，形成尿液代谢排出体外。

而且对于男性朋友来说，如果肾脏效率比较健康的话，不但能够提升个人魅力，而且还能让家庭生活更加幸福和谐，其实男性朋友想要检测肾脏是否健康，可以观察一下排尿的时候。

早上起床第1次排尿，如果伴随以下这几个表现，很有可能是身体在劝你该保养肾脏了，希望你别不听劝。

男性早上上厕所，若有4个表现，或是肾脏的信号，切莫视而不见

排尿不顺畅

通常情况下，我们晚上睡觉的时候几乎不会排尿，而且经过了一晚的新陈代谢，膀胱当中堆积了大量的尿液，所以很多人早上起床后继续排尿。

而且早上第1次上厕所的时候，排尿量也是相对比较大的，可是如果在一段时间内你发现早上起床上厕所尿量并不多，而且还伴随排尿不顺畅的情况，很有可能是肾脏的功能发生了异常，希望你能及时保养肾脏健康。

尿液颜色异常

平时上厕所的时候可以观察一下自己的尿液，在身体还不错的前提下，尿液的颜色大多都是清澈透明的，经过一晚上的新陈代谢尿液长时间堆积，有可能会出现淡黄色。

可是如果男性朋友早上起床上厕所发现尿液的颜色是浓黄色，而且还伴随着强烈的异味，希望你能提高警惕，因为这有可能也是肾脏出现问题的信号，可别装作看不见。

尿量增多或减少

一般情况下，我们每天的排尿量大多都是相差无几的，如果某一天喝了太多的水，排尿量可能会明显的增加，可是如果你发现自己平时的饮水量并没有发生太大的变化，却仍然出现了尿量严重增多或减少的情况，有可能也是肾功能出现异常的标志。

所以出现这种异常的表现，也希望你别视而不见，及时去医院检查一下肾脏的健康。

尿液带泡沫

通常情况下，上完厕所之后我们会发现在尿液的表层漂浮着一层泡沫，但是过一会儿这些泡沫就会慢慢的消散。

可是如果在一段时间内，你发现尿液表层的泡沫难以消散，很有可能就是泡沫尿的情况，这也就意味着肾脏的功能发生了异常，把体内的蛋白质过滤出来，形成了蛋白尿。

说到保养肾脏这件事情，可能多数男性朋友会不自觉的想到戒烟戒酒除了戒掉，这两个不良的行为习惯之外，日常饮食中也劝你主动远离以下这几种食物，也许能帮助减轻肾脏的负担，肾炎夸你聪明。

男人不想给肾脏添麻烦，除了烟酒，也请主动远离3种食物

高盐食物

实验是我们日常饮食中必不可少的一种调味品，但是食盐摄入过多，有可能会给肾脏造成一定的负担，因为食盐当中的钠离子需要肾脏进行代谢，体内盐分超标难免会导致水钠滞留，甚至会诱发肾脏受损，影响个人健康。

高脂肪食物

近两年我们的生活越来越好，而不少家庭也开始将大鱼大肉端上饭桌，甚至一些中老年男性在平时喝酒的时候会购买一些油腻的食物当作下酒菜，或许这些食物吃起来味道还不错，但是如果经常吃，也可能会导致脂肪和热量堆积在体内

不但会诱发身材肥胖的情况，也会抑制身体的造血功能，损伤肾脏健康，所以不想给肾脏添麻烦的话，像是一些过于油腻的食物，也劝你趁早列入黑名单。

高嘌呤食物

像是海鲜动物内脏这类的食物都属于高嘌呤食物，体内嘌呤物质过多有可能会诱发尿酸升高导致痛风的情况，而且嘌呤成分也需要肾脏进行代谢，所以经常吃这类食物难免会导致肾脏处于超负荷工作的状态，损伤肾功能的正常运转，既然你趁早管住嘴，也许能帮助减轻肾脏的负担。

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