远离玻尿酸，它是“美容之王”，它会可惜你不明白，你的皮肤就会水汪汪的

我们都知道银耳海绵，它是很多爱美人士的首选，因为与燕窝相比，银耳海绵价格便宜，效果也好。只要坚持吃，不但有同样的美容效果，而且比市面上的还要好。玻尿酸和面膜对于重建身体非常有用，而且价格便宜。一般只需10元就能制作完成。同时，白蘑菇也很好吃，特别是与百合、莲子一起吃。这三种都是凉性食材，其中以银耳最为凉性。这也是一道清爽、甜甜的汤，适合下午茶或者饭前喝一碗。

银耳是滋阴润肺、活血补气的食材。女性，多吃不仅可以使皮肤细嫩渗水，而且会变得更加细嫩润泽。至于百合，则是润肺止咳、利尿、补气血的食材。莲子还可以起到活血化瘀的作用。所以，吃了这个，你会变得更加年轻美丽，皮肤也会光滑润泽。因此，七月份可以常吃这道菜。是真正的美女王。甚至透明质酸也必须放在一边。如果不明白的话，那就太可惜了。至于这碗汤的做法，也很简单。下面小食就详细告诉你它的制作方法。可以和零食一起做。

【银耳百合莲子汤】

我们只需要准备白蘑菇、莲子、百合即可。白蘑菇应选择完整、无异味的。莲子可以选择新鲜的莲子，也可以购买干的莲子。两者都应该闻起来无味且饱满。对于莉莉来说也是如此。买完所有的材料后，她开始熬汤。

【详细流程】

第一步：取出一只白蘑菇，将白蘑菇放入碗中，然后将适量的水倒入白蘑菇碗中，将装有白蘑菇的碗放在一边。当白蘑菇膨胀到大尺寸时，取出，先将白蘑菇的茎剪掉，然后将白蘑菇切成片，将白蘑菇洗净备用。

第二步：浸泡白色海绵的同时，也浸泡莲子和百合。浸泡后，将百合取出，洗净，备用。取出莲子后，取出牙签。如果是新鲜的，就直接用牙签。只需将核心弹出即可。如果是干的，可以选择将其敲开，然后取出芯。而且还可以用一些红枣、桂圆、枸杞、玫瑰花来洗。

第三步：取出锅，将锅清洗干净，将所有材料一次性倒入锅中，然后加入适量的水，开始煮。先把锅里的水用大火烧开，然后用小火慢慢煮。煮1.5小时后，关火，从锅中取出。如果喜欢吃甜的，可以在食用前加入砂糖。当它融化时，就可以上桌了。

一批味道有嚼劲、粉嫩的银耳百合莲子汤就做好了。银耳确实是美容之王。它不仅胜过玻尿酸，还可以与燕窝相媲美。所以如果你不明白的话，你就会吃大亏。因此，7月份大家可以经常吃这道菜，让皮肤细嫩、光滑、滋润，更加青春美丽。返回搜狐，查看更多

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