Hello，大家好，我是你们的豆芽妈妈。

前段时间，大宝班主任老师在班级群里发体测表和视力摸排表，说是《国家学生体质健康标准》测试，让家长将孩子的身高、体重和视力情况进行如实填报。

接龙表格的过程中，我看了看大宝班级里的整体情况，真是不看不知道，一看吓一跳。

孩子们的视力真是应了那句话“10娃9近视”，现在孩子戴眼镜的真是越来越多了。

还有就是娃们的身高，真是参差不齐，12岁的娃最高的有172cm，最低的仅140cm，同龄的学生中，足足相差了30cm。

想起网上一句笑话，中年人养娃三大“天坑”：整牙、配眼镜和追身高。

难怪中年人焦虑成灾，实在是现在的孩子现状也挺让人堪忧，光是看眼睛和追高这两件事，都会耗掉父母大量精力。

孩子身高主要受哪些因素影响

影响孩子生长发育的因素很多，诸如遗传、睡眠、运动、营养等等都会对孩子的身高起到制约作用。

俗话说的好：七分靠遗传、三分靠后天。孩子的身高，总的来说，主要是两大方面因素影响。

第一，先天遗传

父母的遗传占孩子的身高70%，父母个子都高，孩子大概率低不了；父母个人如果不高，需要人为干预的因素就要多了。

有人预测孩子成人后的身高，有公式如下，大家可以参考测算下：

男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2+6.5cm

女孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2-6.5cm

第二，后天养育

想要突破遗传身高，实现“高人一等”的梦想，就需要父母在孩子后天养育过程中，正确应对、努力得当。

营养、运动、睡眠、情绪、健康状况等等，都会关乎孩子的生长发育。

据调查显示，在1985—2019这近35年间，我国男性平均身高增长约9cm，在全世界身高增幅排名中，位居第一，女性身高也不差，排名第三。

其中，6-17岁的男孩和女孩平均身高分别增加了1.6厘米和1厘米，这和现在人们生活水平普遍提高，孩子摄入的营养充足有极大关系。

爱运动的孩子，比不爱运动的孩子，往往长的会高些，因为运动会极大刺激骨骼生长。

睡眠质量高的孩子，能在晚上十点钟之前进入深睡眠的娃，会在夜晚大量分泌生长激素，快速长个。

而且没有过重的学习压力、心情疏朗、不爱生病的孩子，普遍也容易长高个儿。

新一轮“中学生标准身高表”，过半数学生不达标

有机构进行测试，新一轮“中学生标准身高”发布后，据不完全统计，有53.3%的初中生身高不达标，很多家长睡不着觉了。

先来看看男孩身高标准：

12岁正常身高是151.9cm，若低于这个数，说明孩子偏矮；如果达到了166cm，说明孩子偏高；15岁正常身高是169.8cm，低于这个数，说明孩子就低于普通人了。

这意味着，初中三年，孩子至少要长18cm！

再来女孩身高标准：

12岁女生正常身高是152.4cm，这时候女生比同期的男生标准身高要高一些，是因为女孩发育早，身高也会早长。

而到了15岁时，女孩的平均身高变成了159.8cm，比男孩整整低了10cm。

从初一到初三，增长幅度不足8cm，很大一部分原因这个时期女孩已经开始来例假，身高增长速度就会缓慢下来；再加上女孩在14岁之后，骨骺线闭合后孩子生长速度也会明显减缓。

如何让孩子快速“长高个”

带妞妞去医院体检的时候，碰到一个家长带孩子来检查身高，女孩10岁了，身高不足140cm，做骨龄测试，医生预测，到孩子完全生长发育好，还能长大概10cm。

妈妈焦虑的不行，孩子怎么地也得长到160cm以上啊，她询问能不能打生长激素针。

医生直言，现在一般不建议打生长针，一是价格确实很昂贵，动则几千，还需要持续打，一般家庭承担不起；而是效果并不是很明显，还有可能抑制自身生长激素的分泌、适得其反。

其实，孩子长高有几个关键的时期，把握住了，让孩子“追高”完全有可能。

第一个时期，三岁前，注重养护

宝宝出生后的头三年，是身高发育的黄金飞速期。

这时候的宝宝，就像放在水里的豆子，肉眼可见的长高长大。其中，第一年最快，从标准身高50cm，一年下来平均可增长26cm；

第二年约12cm，第三年约8cm。

这个时期，父母的喂养方式、保证营养充足，科学照料、孩子少生病，都可以确保孩子身高快速增长，赢在起跑线上。

小孩子脾胃弱、消化功能不强，吃不好很容易积食，一积食发烧就容易生病、老往医院跑，孩子的身体底子会变差不少。

第二个时期，7—12岁，保证运动和睡眠

这个事情的孩子，在小学阶段，正是孩子快乐成长的时期，学业负担不是太重，孩子户外运动的相对较长。

俗话说“春季长高季，转骨趁秋天”，抓住春季和秋季两个大好时节，让孩子多进行一些弹跳类的运动，如羽毛球、篮球、跳绳等，促进软骨细胞增殖，帮助孩子长高。

保证孩子在晚上10点的时候可以进入深睡眠，不要让孩子熬夜看书做题、玩游戏等。

而且这个时候的女孩还没到青春期，趁着还没来例假之前，家长帮助“追高”效果明显。

第三个时期，12—18岁，情绪疏通，保证营养充足

青春期的孩子，是长高的第三个高峰期，孩子的身高很容易突增，这时候的男孩、女孩，个头串的的比较快。

朋友说闺女11岁的时候，身高都165cm了，亭亭玉立，看起来还有厚积薄发之势。

很多大姑娘、小伙子，几日不见，仿佛都大变样。不过青春期的孩子，身心和学习各方面都面对压力，家长要及时注意疏导孩子情绪，孩子身心健康、精神饱满，胃口就好，吃的多、吃的好，个头就能更上一个台阶。

除了注意情绪疏导，这个时期的孩子食欲旺盛、饿得快，在饮食方面，家长不能马虎，一定要走出饮食误区，让孩子饿了吃点点心、零食，或者经常点外卖、吃油炸食品，孩子只会长胖，对于个头无益。

想要给孩子“追高”，饮食上千万不能凑乎，不仅要吃饱、还要吃的好、吃的有营养。

希望我们的孩子都可以健康快乐成长，成就“高”未来！

你家孩子达到标准“身高”了吗？

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