谁都想要身体健康，活得更久，可是现在生活节奏越来越快，环境越来越差，人们很容易得病，特别是五十多岁的老人，更是如此。

50岁之后，有什么慢性病需要注意？

1、预防心脑血管病

虽然心脏很小，但却是人体最重要的器官，它的主要功能就是供血。人到了40岁以后，心力就会逐渐下降，要注意保护好自己的心脏。在氧化的时候，会产生自由基，这是一种会对血管造成损伤的物质，而抗氧化剂，就是用来对抗自由基的。坚果类食品，绿叶蔬菜，柑橘类水果，西红柿，菜籽油等都含有丰富的抗氧化剂。平时可以多喝些绿茶、石斛、白茶等，这些都有一定的降血脂和软化血管的作用。

2、预防肝脏疾病

人体摄取的脂肪和蛋白质都要经过肝脏进行代谢，从而将有毒的物质转变为无毒或无毒的，如果肝脏受损，就会对造血功能、胆囊和肠胃产生影响。晚上23点至凌晨3点之间，进入肝经的血液会比较多，所以只能在深睡眠的情况下，肝脏细胞会进行修复和再生。熬夜会降低肝脏的代谢，引起肝脏出现脂肪肝、肝硬化等症状。按照中医的说法，肝主眼睛，如果眼睛长时间的盯着眼睛，就会对肝脏造成伤害。工作30分钟后，需要休息10分钟左右，同时转动眼球，这样可以使眼睛得到休息，从而提高肝脏藏血的能力。

3、预防关节疾病

30岁以后，骨骼开始失去，而且随着年龄的增加，胃肠道对钙的吸收能力也会下降，这就是为什么会有下肢不灵活，关节炎等情况。人的关节最怕冷，一旦被寒气侵袭，就会出现关节肿胀，所以夏天的时候一定要注意保护关节，不要贪图凉快，也不要在潮湿的地方呆太久。每天拿出半个小时到室外锻炼，多晒晒太阳，让身体自行合成维生素d，可以促进对钙的吸收和利用，预防牙齿松动和骨质疏松症，还可以提高免疫力，预防癌症。

结语：如果想要活得更久，就要做好预防措施，戒烟、戒烟。饮酒可活血化瘀，但是过量饮酒可使神经兴奋，导致猝死、心梗等，每日留出30分钟进行体育锻炼，不可久坐，否则会损伤脊椎、关节，导致便秘，降低血液循环。

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