导语：年龄56岁的张大叔，平时特别重视体质，所以说身体素质还非常不错，但是每次只要一喝完水后就会频繁上厕所，以为尿液增多是与喝水过多有关，所以并没有注意。

但是前几天张大叔在网络上冲浪时，看到专家表示一喝水就想上厕所，可能是肾脏出现了异常问题，所以内心也比较疑惑，去医院做了诊断和治疗，医生告诉张大叔喝水后尿液增多并不一定是肾脏出现的问题，必须做检查才能明确诊断。

其实现实生活当中很多人与张大叔有同样的困惑，那么一喝水尿就多，说明肾脏好还是不好呢？那么今天在这里与大家分享一下吧。

01尿液是如何形成的？

尿液是由肾脏过滤血液中的废物和多余物质、水和盐分及其他溶质组成的液体。形成尿液的过程包括以下几个步骤：

1、由小球体过滤血液：肾脏由许多小球体组成，这些小球体由狭窄而微小的血管网相互连接。血液通过这些小球体，进入肾脏的功能单位——肾小管。

2、经过肾小管排泄物质：肾小管对血液中的废物、多余离子和液体进行排泄，这些排泄物沿着肾小管的管壁成为经过肾小管管壁的原尿。

3、肾小管吸收和分泌物质：在原尿通过肾小管的过程中，肾小管将吸收和排泄物质，调整身体内液体和电解质的平衡，从而维持身体正常的水电解质平衡。

4、尿液的储存和排泄：尿液储存在膀胱中，当膀胱充满时，会产生排尿的感觉。尿液通过尿道排出体外，完成排泄过程。

这是尿液形成的基本过程，尿液的成分因人而异，并受许多协同作用的调节，让我们的身体正常运作。

02一喝水，尿就多，这是说明肾脏好，还是不好呢？医生说出真相

针对于一喝水尿液就多，说明肾脏好还是不好，可能是正常的，也可能是不正常的，很多人会认为这句话说了等于没说，其实这也是要视情况进行分析的。

正常情况下：

对于有生活常识的朋友或许了解，如果一次性喝了过多的水，那么很快就会感到想排尿的意愿，而且尿液量也会增多，这是因为大量喝水后水分进入血液循环，肾脏感受的压力增加，会出现滤过增强的情况，这样能够保证体内电解质浓度的稳定。

此外喝过多的水，抗利尿激素分泌量减少，这种激素的作用是增加肾小管对于水分的重吸收。

当抗利尿激素分泌量减少，肾小管对水分的吸收减少，尿液会增多，所以对于正常人来说，如果是一次性喝水太多，喝水过快会出现尿液增加的情况。

异常情况下：

一喝水尿液量增多可能是异常情况，肾小管的主要作用是重吸收弱是肾小管出现问题那么重，吸收作用会减弱，所以人们喝了水之后会出现尿液增多的情况。

除此之外，还有一种叫做肾性尿崩症的疾病，这种疾病不用说自己喝水了，即使不喝水，尿液量也会增多，大多数尿崩症患者每天的尿液量大约在4~10升，也有一些症状较轻的尿崩症，一天的尿液量可能仅仅只有2.5升。

作为普通人，可以通过一些方法判断肾脏是否处于健康状态，若是每天可以正常喝水，饮食出汗量不多，每天的小便量在1800毫升左右，那么肾脏通常是正常的。

如果是每次喝水后排尿次数增多，但是每次尿液量不多，很可能是肾脏出现了问题，所以说上面评估肾脏是否健康的方式或许并不是那么完美。

想要确保肾脏功能健康，那么最好做尿常规以及肾功能检查，看一下尿比重，蛋白质，隐血，肌酐，尿素氮是否在正常范围内。

03如何养护肾脏呢？

1、饮食要合理：少吃高油脂、高盐、高糖、高蛋白质的食物，多吃蔬果、粗粮、低脂肪、低盐的食品。

2、多饮水：每天喝足够的水可以促使尿液的生成和排出，减轻肾脏负担，同时利于肾脏排泄有害物质。

3、控制药物使用：长期使用药物和随意用药都会对肾脏造成损害，避免使用不必要的药物，遵医嘱使用药物。

4、避免饮酒和吸烟：烟酒会影响肾脏的正常代谢和功能，增加肾脏负担，应尽量避免或减少饮酒和吸烟。

5、适量运动：适当的有氧运动可以增强肾脏血液循环和代谢功能，保护肾脏。

6、控制血压和血糖：高血压和高血糖会对肾脏造成损害，应该控制血压和血糖指标。

7、定期检查：对于患有肾脏疾病的人和有肾脏疾病家族史的人应该定期进行健康检查和肾功能检查。

除此之外还可以通过其他方法来保护肾脏健康，例如减轻压力、保持良好的睡眠、避免过度劳累等。需要注意的是，以上方法虽然可以有效养护肾脏，但并不能完全防止肾脏疾病的发生，当出现异常症状时需要及时就医。

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