青春永驻是每个人的梦想，随着人们物质生活水平的不断改善，越来越多的人也开始更加注重自己的形象，尤其是一些爱美的人群，更是不惜花时间和金钱，经常去做会所做美容等，只为能留住自己的容颜。

男性在生活中大都不是太讲究，我们来聊聊生活中加快男人衰老的“元凶”，它才是“祸首”

1、压力过大

虽说女人也顶半边天，但我国大多数家庭还是以男性为主，尤其是中年男性朋友，一方面要努力拼事业，一方面要面临家庭生活的各方面支出，可谓是压力山大，长期的身心俱疲，让自己处于压抑、烦躁的状态，这会触发体内自由基的释放，导致内分泌紊乱，加速男性的衰老，这也是当今社会很多男性早衰的重要因素之一。

2、过量饮酒

酒是人们生活中很多场合不可或缺的物品，无论是老友相聚还是团队聚餐，或者是谈生意，酒都是拉近人与人之间关系的“催化剂”，尤其是经常应酬的男性，更是长期饮酒，殊不知酒精中含有大量的乙醇等有害物质，长期过量饮酒，不但会增加肝脏的负担，还会使体内的血液变得粘稠，增大患心脑血管疾病的几率，加速男性的衰老。因此，平时饮酒要适量，能少喝就少喝，能不喝就不喝。

3、长期吸烟

很多烟民经常会说饭可以不吃，烟不可以不抽，但香烟中含有尼古丁、煤焦油等多种对身体有害的物质，这些毒素虽然有暂时缓解男性压力的作用，也可以提神，但终究是弊大于利，长期吸烟不仅会给肺部带来损伤，增加患肺癌的几率，而且还会影响血管和肝肾等器官的健康，同时皮肤经常受到烟雾的熏染，也会加速皮肤的衰老，进而加速人体的衰老。

4、经常憋尿

生活中很多男性从事着一些特殊职业，再加上平时不注意生活细节，憋尿是常有的事情，前列腺是男性的“生命腺”，也是男性健康的重要保障，而经常憋尿会造成尿液在膀胱中形成滞留，这会造成毒素不能及时排出体外，甚至可能会倒流到肾脏，这不仅影响前列腺的健康，而且会对肾脏的健康形成威胁，进而加速人体的衰老。

5、缺乏锻炼

大家经常说“生命在于运动”，而现在的人们，大多数时间用于工作和应酬，回到家也是躺在床上玩手机、打游戏等，到了周末，会选择睡懒觉，长期处于缺乏锻炼的状况，这会影响体内的气血循环，造成体内新陈代谢变慢，久而久之，就会导致人体免疫力的下降，加速男性的衰老。

总结：爱美之心人皆有之，男性想要延缓自己的衰老和保持良好的身体状况，平时生活中，要养成多喝水、多运动，戒烟少酒等健康的生活习惯。同时饮食上也要多注意些，饮食要清淡些，少吃辛辣和过于油腻的食物，平时可以多吃些有助身体健康的食物，比如多吃些新鲜的蔬菜水果，多饮白开水等。

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