导语：梁师傅是一名出租车司机，平时总是日夜颠倒谋生计，最近半年总是食欲变大，一日三餐吃的食物很多，但是体重却呈现出逐渐下降的趋势，上厕所的频率也逐渐频繁。

有时候载客中途，还得找厕所上，最开始没有注意，认为是身体出现了一点小毛病，但是逐渐的，梁师傅视力开始逐步下降，甚至影响到了开车。

这个时候梁师傅再也不敢忽视了，然后去医院做了相关的检查，发现血糖升高了，空腹血糖值高达13.9mol/L，被确诊为糖尿病。

医生仔细询问梁师傅的职业以及饮食习惯后，并表示梁师傅如果长期久坐运动少，长期食用高盐高油饮食都会影响血糖，所以说医生建议梁师傅应该要保持清淡饮食，多运动。

但是三个月后梁师傅回来复查，血糖却反而又升高了，询问之后发现存在许多饮食误区，所以今天在这里与大家分享一下，有关于糖尿病害怕的蔬菜，应该如何科学预防糖尿病，怎样治疗糖尿病，一起来看一下吧。

01糖尿病的前期症状：

1、容易疲倦：由于糖尿病前期的人体内的胰岛素功能较弱，会导致能量不能迅速得到利用，轻则会导致乏力，重则会在工作生活中出现大量疲劳。

2、嘴干口渴：尿的多，喝的多，是糖尿病前期的代表症状，这是由于在糖尿病前期的患者身上，胰岛素的分泌是不够的，患者会感到口渴，喝水后的渴感并不会得到缓解。

3、多尿：由于血糖浓度过高，肾脏过滤血液时不能完全吸收，经亲测，糖尿病前期的患者尿量大约为正常人的1.5倍。

4、食欲变化：糖尿病前期患者会体验吃“甜食后出现饥饿感”（大量饮食物），在日常生活中，嗜甜越来越强烈也是一种明显的体验。

5、体重下降：由于糖尿病前期患者食欲改变、糖分吸收变差，导致能量供给不足，也很容易出现体重下降的症状。

6、恶心和呕吐：肌肉和脂肪组织分解，也可以酮症酸中毒（即吐病酸中毒）等代谢异常导致。

这些症状代表糖尿病前期人群胰岛素分泌或机制过程出现异常，需要及时去医院检查。

02糖尿病最“怕”这7种蔬菜

以下是一些可以降血糖的蔬菜：

1、黄瓜：黄瓜富含纤维和水分，且糖分含量低，有利于控制血糖。

2、西红柿：西红柿中含有能降低血糖的物质，同时也富含维生素C和纤维素，对身体有益。

3、菠菜：菠菜富含叶酸和矿物质，有助于控制血糖和降低胰岛素抵抗。

4、南瓜：南瓜富含钾，有助于维持血糖水平，而且还富含类胡萝卜素和维生素C等营养素。

5、青豆：青豆富含纤维和优质蛋白质，有助于控制血糖，并且还是一种低热量食品。

6、茄子：茄子中富含多种营养素，有利于调节胰岛素水平，降低血糖。

7、芹菜：芹菜富含纤维和矿物质，可以帮助控制血糖，并有益于痛风和肥胖症的治疗。

需要注意的是，糖尿病患者饮食应以低糖、低脂的为主，并需要根据自身情况选择合适的蔬菜，做到适量食用，合理搭配，以达到控制血糖的目的，同时应避免生吃卫生不好的蔬菜，以免引起消化系统疾病。

03如何科学预防糖尿病？

1、均衡饮食：控制饮食热量，避免高脂、高糖、高盐等对身体不利的食物。多食用蔬果、粗粮、豆类等富含纤维的食物。

2、保持健康体重：过度肥胖是引发糖尿病的主要因素之一，因此必须要减肥。

3、坚持运动：适量运动会帮助身体消耗多余糖分，并提高体内胰岛素的敏感度。建议每天至少进行30分钟的运动，如散步、慢跑、骑行等。

4、避免长时间久坐：长时间保持一个姿势可能会导致身体对胰岛素的反应变得迟钝，增加罹患糖尿病的风险。

5、控制心理压力：减少生活和工作中的压力对身体的伤害。长期的身心压力可能刺激肾上腺激素分泌，导致血糖升高。

最后，定期体检是预防糖尿病的重要方法之一。定期进行血糖、胰岛素测试等检查，早期发现问题并采取措施会更加有效。

04治疗糖尿病的方法主要包括以下几种：

1、药物治疗：糖尿病患者可以通过口服药物或注射胰岛素等药物进行治疗。药物的选择应根据患者的病情、年龄、体重等个体差异进行调整。

2、饮食治疗：通过改变饮食习惯，限制糖分和碳水化合物的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入，达到辅助控制血糖的目的。

3、运动治疗：适度的运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，促进糖的消耗，降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

4、血糖监测：通过测量血糖水平，及时调整药物用量和饮食运动计划，达到有效控制血糖的目的。建议糖尿病患者每天测量多次血糖，一般在饭后1至2小时测量最为准确。

5、管理并发症：糖尿病长期高血糖会导致多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足等，需要及时治疗和管理。

总之，对于糖尿病患者来说，制定科学的治疗方案、定期进行血糖检测、注意饮食控制和适度运动等都是控制病情的关键。同时，也要积极预防并管理潜在的并发症。

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