春天是万物复苏的季节，身体经过一个冬天的懒做，在春天这个季节即将进行万物复苏，是时候开始新的一轮养生，要知道，拥有好的身体就应该从春天开始，首先就要记得养肝。

肝脏对于我们来说非常重要，肝脏是我们人体内部的重要排毒器官，主要肝脏健康才能够让我们远离毒素侵害，这样才能够让身体长期处于良性的循环。在春天是养肝的季节，对此，养生人士应该抓住养肝最佳时间，千万不要错过这个时机。

1、情绪方面

俗话说得好，气大伤身，也就说在春天这个养肝的季节一定要学会控制身边的情况，减少每天暴躁的情绪，因为暴躁的情绪可能会导致肝脏内部堆积大量毒素，这样不仅会影响自身的健康，同时还会将毒素停留在体内。

所以春季第一步养肝就是要学会调节自身情绪，为了自己的身体健康，一定要学会控制自己的情绪，每天要将自身的生活和压力释放出来，将自己的心情调节好，同时也要多去外面感受大自然，去感受万物复苏，这样才能让肝脏健康。

2、作息方面

养生最重要的就是保证自己规律作息，现在人们由于生活工作的原因经常出现晚睡习惯，很多年轻人经常抱着手机刷视频，基本上越来看精神头越足。但是，这种不规律的生活方式长期下去就会给身体带来伤害，同时也会影响肝脏健康。

对此，在日常生活中一定要及时的保证规律作息，早晚上10点之前一定要进入睡眠状态，另外，人们的作息时间做好根据日照的变化进行调节，晨起之后也要进行相应的有氧运动，将身体内部的浊气排泄出来，将身体需要的新鲜空气吸收掉。

3、饮食方面

在春季饮食方面尽量多吃辛甘的食物，少吃酸性食物，要知道酸性的食物入肝经，如果经常吃酸性的食物，不利于肝脏的疏泄功能，无法将阳气生发。也就是说如果食用过多的酸性食物，那么就会导致肝气旺盛，对此应该谨慎一点。

在春天多吃辛甘食物会对自己的身体好一些，建议这个时候应该多吃一些食物，主要多吃一些萝卜，萝卜性甘平，是不可错过的养生食材，并且萝卜中含有抗氧化的成分，具有理气散瘀，提高肝脏的活性，同时可以有效的修复人体的肝细胞。

4、做好保暖

天气刚刚的回温，很多时候就穿起了短袖，甚至有很多女性朋友都开始穿起了各种短裙，这种装扮看起来十分好看，但是却影响人们的身体健康，俗话说得好，春捂秋冻，对于春天来了最应该就是保暖。

总而言之，在春季养肝的时候应该从细节出现，从规律的饮食出发，从穿衣穿搭进行出发，注重每个细节，这样才能让我们肝脏更加健康。

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