爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，不惜花费大量的金钱进入美容院进行保养，就是为了能留住自己的青春和容颜，其实人们的衰老也是正常的生理过程，不用过于担心，平时养成良好的生活习惯即可。

5种食物是“催老剂”，多数女人都舍不得丢掉，难怪比别人老得快！

1、过甜的食物

甜食是很多女性都没法拒绝的食物，因为其口感好，又可以调节人们的情绪，深受女性的喜爱，但过甜的食物中大都含有较多的糖分，长期摄入过甜的食物，不仅会导致血糖升高，影响人体的健康，而且还会造成体内细胞产生的自由基越来越多，加速人体的衰老，因此，女性平时生活中要管住自己的嘴，尽量少吃过甜的食物。

2、烧烤

近年来随着人们物质生活水平的不断提高，烧烤也逐渐进入到人们的视野，尤其是炎热的夏天，下班后吃个烧烤喝着啤酒好不惬意，烧烤虽然美味，但也会产生对健康造成威胁的物质，人们经常摄入烧烤过的食物对肠胃健康不利，肠胃是人体获取能量和健康的重要保障，肠胃的衰老也会加速人体的衰老，要引起足够的重视。

3、油炸食品

油炸类食物因为其色泽金黄，吃起来爽口，让人回味无穷，但油炸食物在制作的过程中为了展现最好的效果，往往会加入一些膨松剂等物质，这类物质进入人体后，不仅会引起骨质疏松以及软骨症，还可能会产生大量的反式脂肪酸，加速皮肤的衰老，进而加速人体的衰老，尽量少吃。

4、腌制类食物

人们在早晚总喜欢吃些粥类，同时配上一些腌制类的小菜，这些腌制类的食物可以增加食欲，但市场上售卖的腌制类食物为了保持良好的口感和保质期，大都会用加入大量的食盐，而食盐会转化成亚硝酸盐，人们长期食用腌制类食物不仅容易给肾脏带来负担，加速肾脏的衰老，进而加速人体的衰老，而且可能会增加患癌症的几率，威胁人体的健康。

5、辛辣刺激性食物

生活中很多朋友在饮食很挑剔，可以说是无辣不欢，年轻状态时可能不会有什么，但随着年龄的增长，各项身体机能会逐渐走下坡路，长期摄入辛辣刺激性食物，会加速体内某些炎症的发展，同时也会给肠胃造成非常大的压力，肠胃的衰老也就意味着人体的衰老，因此，人们在平时生活中，要注意营养的搭配，尽量少吃辛辣刺激性食物。

有助于延缓衰老的3种食物

1、西兰花

西兰花是我们生活中常见的绿菜花蔬菜，西兰花中含有丰富的抗氧化物质、维生素C、胡萝卜素、矿物质等对人体运转有利的物质，长期食用西兰花，有助于增加人体的免疫力，延缓人体的衰老。

2、蜂蜜

研究发现，蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质以及对人体有用的矿物质，长期喝适量的蜂蜜水，可以起到净化血液的功效，同时还能有效预防心脑血管系统的疾病，有助于人体的健康长寿。

3、菠菜

菠菜是我们生活中常见的蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、辅酶Q10等多种营养素，经常食用菠菜不但可以起到补血的功效，还可以促进细胞增殖，起到抗衰老的作用。

总结：女性在28岁以后，身体会逐渐走向衰老，抗衰老方面还是要早早做好保养，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于人们延缓衰老。

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