1、中医春季养生要点养“热”

早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起机能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。早春期间的饮食应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。

2、中医春季养生要点防病

春天,细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、卷心菜、菜花等。

3、中医春季养生要点解“困”

饮食上注意调理，能解除“春困”。理想的饮食安排是:早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。

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