国际护胃日又称国际护胃日。2006年4月9日被国际自然药物与养生工程研究会、世界健康管理联盟确定为第一个“国际护胃日”。

从冬天到春天，万物复苏。是一个美丽的季节，但也是许多疾病的高发期。胃病是影响很多人身体健康的典型疾病。胃是重要的消化器官，是合成人体所需营养物质的主要场所。然而，胃也是一个非常脆弱的器官。一不小心，就会受伤，甚至罢工。

要知道，作为一个胃病大国，我国十个人中有九个患有胃病，急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石、胃恶性肿瘤等。些都是很常见的疾病。

胃就像一台机器，每天不停地工作。食物在消化过程中会对黏膜造成机械性损伤。因此，保持适度的饮食是治疗胃病的关键。如何科学地养胃，是现代人学习的重要课题。

生活中我们应该如何保护肠胃健康？

01.饮食要定时定量

胃肠运动有规律、有节奏。饥饿和消化是在一定的时间内产生的。胃排空一次大约需要4—5小时，所以两餐之间的间隔时间应该在4—5小时之间。此外，饮食要定时定量，无节制乱吃容易引起或加重胃肠道疾病。

02.慢慢咀嚼

充分咀嚼食物，使食物尽可能变“细薄”，以减少胃的工作量。咀嚼得越多，分泌的唾液就越多，对胃黏膜有保护作用。

03.注意保暖

春季温差变化大，要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，晚上盖好被褥，防止腹部受凉而引起胃痛或加重旧病。

04.戒烟酒

对于肠胃功能较弱的人来说，他们对一些外界刺激比较敏感。香烟中的尼古丁等有害物质进入血液后会破坏体液平衡，而酒精本身会刺激胃黏膜，从而可刺激肠道蠕动而引起腹泻。可引起胃炎、胃溃疡等疾病。

胃病与人的情绪、心态密切相关。焦虑、烦躁和愤怒时，容易出现食欲不振、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状。保持精神愉快和情绪稳定，避免压力、焦虑、愤怒等负面情绪刺激，这对预防胃病有很好的作用。

都说小病不能治，大病却要遭殃。胃病一出现就采取有效措施来缓解，这是非常重要的。在临床上，许多严重的胃疾病，如慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌，往往是由于早期忽视对胃疾病的及时治疗或治疗方法不当而引起的。

对此，贵阳长江医院专家表示，定期体检可以帮助人们了解自己的身体状况，及时发现身体的异常变化。如果能在早期发现该病，对该病的治疗和预后都是非常有效的。建议40岁以上的人，即使目前没有任何胃部不适症状，也要做一次胃镜检查，做到防患于未然。新的一年护胃的号角已经吹响，让我们行动起来，打好护“胃”的攻坚战。

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