高血脂是一个“隐形高手”，它对我们的血管破新是非常大的。为什么这么说？我们的血管壁是很多层的，就像洋葱一样，一层一层叠在一起的。当血脂过高的时候，它就会累积到血管壁最里面的那内膜层上，慢慢血脂在里面会堆起一个小沙包，接下来是一个小山丘。这些山丘有一天会破裂，坍塌掉，这样就会形成血栓，从而导致心血管病，脑梗，心梗等危险的疾病。

高血脂的危害如此大，我们该如何尽早地发现自己患上了高血脂呢？

第一、看耳垂

在我们的耳垂前面，如果出现一个皱褶，就像被人折了一下，那这个有可能是高血脂或者是冠心病。

第二、看眼睛

我们的眼角膜，在黑眼圈的外面，如果有一圈黄黄的，像有个东西在堆积，这就是一种血脂堆积的情况。

第三、看手掌

在我们的手掌上，尤其是靠近我们的手腕这里，如果出现井字形的掌纹，那是血脂过高的信号。

第四、看皮肤

如果你的皮肤上出现那种黄色的比较厚的斑，也可能是脂肪堆积造成的。

此外，经常打哈欠，记忆力低下，也是出现了高血脂的信号。

血脂高了怎么办？

很多朋友问，血脂高到底怎么办，要不要吃药呢？

第一，血脂分为四项，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯，不同的血脂，升高的比例不同，对待的方式是不同的。

比如说甘油三酯升高，我们首先应该控制饮食，坚持运动，大部分甘油三酯都能够恢复正常，不用吃药，只有甘油三酯高于5.65的时候，才需要加一点降脂药。

第二，高密度脂蛋白胆固醇，理论上它的含量越高越好，对我们的血管是有保护作用的。

第三，当总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高的时候，我们要去评估它，比如说低密度脂蛋白胆固醇高于4.9的时候，需要吃一些降脂药，但是这只是对于单纯的高血脂，没有合并糖尿病，没有心脑血管疾病，但是对于合并有糖尿病的患者来说，低密度脂蛋白胆固醇应该降到1.8以下，所以说血脂它不是一个指标，有四个指标，不同项目的升高对待方式是不同的。

不过，如果血脂高，不管您是不是正在吃药，下面这四个方法都值得一试：

第一，首先要控制体重，让标准体重，也就是体质指数维持在18.5到24之间。

第二，戒烟限酒，一定要完全地戒烟，包括二手烟，限制酒精的摄入，最好戒酒。

第三，饮食清淡，少吃油，少吃油炸食品，特别是动物油，动物肥肉，多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、菠菜、西红柿、洋葱等等。

天然的“阿司匹林”已找到，每天坚持喝，血脂蹭蹭降

有条件的话，可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的草本材料，按照配方制作成青钱柳牛蒡茶来泡水喝，对降低血脂，血糖，血压以及养护心脑血管都大有帮助。

第四，适当运动，每周五到七次的中等强度的有氧运动，每次压30分钟，比如游泳、跳绳、快走或者慢跑等等。

坚持以上四点，养成一个良好的生活习惯，有助于降低您的血脂。返回搜狐，查看更多

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