导语：医生忠告：高血压不想脑出血，这4种东西尽量少吃，再好吃也要忍住

前几天我们办公室一个同事忽然请假，今天才回来上班，明显感觉她身体很虚弱，中午吃饭的时候她就点了一盒蔬菜沙拉，我们都很好奇，这不像她的一贯作风，平时餐餐都是大鱼大肉，下午还会点奶茶炸鸡，或者甜品之类的，当然，大家也不难猜到，她的确很胖，平时我们也会提醒她少吃一些这种垃圾食品，为了健康，她这个人比较心大，从来不当回事，这不，前几天查出来高血压了，高压180，低压140，她才25岁，大家都不敢相信她的血压竟然那么高！后面住院调理了一个星期才回来上班，现在要每天吃降压药，现在也不敢像之前那样吃了。

现如今高血压患者越来越多，但是很多人却对高血压的注意事项知之甚少，导致病情恶化，特别是很多高血压患者由于嘴馋不忌口，最终导致了突发脑出血，为了避免这种情况的发生，医生们强烈建议所有高血压患者不管有多馋，都要注意以下4种食物最好少碰。

第一种是含盐量较高的食品，比如咸肉、腌制品、咸鱼、泡菜等，这些东西很香，很多人都喜欢吃，像一些老人，特别喜欢吃腊肉，因为很下饭，但是这些食物的盐分含量很大，经常吃，会使血管收缩，血压升高，进而导致心脑血管意外。还有些人炒菜的时候喜欢下很重的盐，因为重口味，觉得淡的没有气质，但是这种不健康的饮食方式，对身体的危害是很大的。

第二种是含糖量较高的食品，如甜食、饮料等，高血压的年龄段在降低，以前一提到高血压，大家都会想到的是老年人，现在十来二十岁的年轻人也有很多高血压，这些年轻人大部分都很爱吃甜食，每天奶茶、甜品不离手，经常逛街都会看见很多年轻人，人手一杯奶茶，这似乎成为一种新的潮流，但是过多的摄入糖分，身体的负担会非常的重，糖分会使血液中的葡萄糖水平升高，从而刺激胰岛素的分泌，使血压升高，还会使得血糖升高，很有可能导致糖尿病。

第三种是高脂肪的食品，如油炸食品、蛋糕、奶油等。这些东西不仅仅大人喜欢，年轻人和小孩也喜欢的不得了，又香又鲜又脆，一想到就口水直流，我们小区外头的小吃街，摆满了炸鸡、烧烤、蛋挞，还有很多蛋糕店，这些全都是高油高脂的食物，的确非常香，但是高脂肪的食物容易导致体内胆固醇水平升高，引起动脉硬化，进而加重高血压。

第四种是高胆固醇的食品，如动物内脏、蛋黄、虾、蟹等，这些东西真的不少人爱吃，像猪下水，鸡肠鹅肠之类的，无论是炒，还是火锅，都是非常香的，还有虾蟹之类的，又鲜又香，试问谁不爱？但是这些食品中含有的胆固醇，会增加动脉壁上脂肪的沉积，形成动脉硬化斑块，对高血压患者的心脑血管健康带来很大的风险。

其实我们国人，每年体检的意识还不是很强，有些人出了大问题了才去医院，有些人不重视自己的血压，认为不用吃药也行，反正也没有什么不舒服，还有一些人吃药断断续续的，其实这些行为都是非常危险的，我们日常做好预防还有管理是很重要的。

此外，医生们还提醒高血压患者要适量饮水，控制饮酒，戒烟。还要保持适当的体重，坚持适度的运动。除了饮食和生活习惯的改善，定期的体检也非常重要，高血压患者需要每年至少进行一次血压监测，并进行心脏、脑部等器官的检查，以及针对高血压可能引发的其他并发症的筛查，及时发现和治疗。在日常生活中，高血压患者需要时刻注意自己的身体状况和饮食习惯，保持良好的心态和健康的生活方式。返回搜狐，查看更多

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