周末，老李一早就出门采购，准备做一桌子饭给几个月没见的大孙子吃。忙忙碌碌一上午后，老李就开心地等着儿子儿媳的到了。可没想到儿子一进门就皱着眉头道：“爸，屋里怎么有个味，好奇怪。”

老李以为自己没收拾干净，说道：“有吗，可能是屋子不透气，开开窗就好。哎呦，我的大孙子，让爷爷抱抱，可想你了。”

老李抱起4岁的小孙子，想着用胡子拉碴逗一下，结果刚一靠近，小孙子就叫喊着要妈妈，怎么也不愿意在老李身上待着，嚷嚷说：“爷爷身上臭臭的，我不喜欢……”

老李无奈地叹了口气，不知道小孙子为什么这么说，自己也闻不到，但是大家都闻到，连楼下王大爷最近都不咋跟自己下棋。老李问了儿子儿媳，儿媳小声道；“爸，你有没有想过是老人味……”

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为什么会有老人味？

许多老人听到“老人味”的说法后会反驳：“哪有这东西，都是瞎说的！”但据美国莫奈尔化学感觉研究中心人员对青年、中年和老年进行测试，最后发现老人的确存在特殊体味。

研究表明，“老人味”主要来源于一种叫2-壬醛的物质，当经过细菌和空气时会发生反应，产生一种介于油腻味和腐草味之间的难闻气味。但这种2-壬醛气味分子，只有在40岁以上群体的皮肤才可以检测到，它会随着年龄增加而变多，加上饮食、生活习惯、疾病等因素，体味也会增加。

还有些老人的“老人味”是由口臭引起的，老人年纪大，消化功能开始退化，牙齿缝隙变大，容易留下食物残渣，这些情况都有可能导致口臭。

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“老人味”可能也与慢性疾病有关

人体发出的气味与健康密切相关，有时候气味是疾病的重要预警。老人身上的气味可能是某种疾病的报警信号，气味不同意味着疾病不同，但一旦出现令人不愉快的气味，自己和儿女都要引起警惕，有可能是慢性病在“做怪”。

1.糖尿病

糖尿病患者有时候身上会出现“烂苹果”味道，这种味道实际上是丙酮的味道。当酮体水平低时，异味会比较轻，甚至有些水果的甜味，当酮体水平高时，会散发出腐烂的苹果味，这时有可能发生酮症酸中毒，老人及其家属需要注意，可能危及生命。

2.胃肠道疾病

口腔出现酸臭味，感觉嘴里发酸发苦，可能是消化不良引起的。如果长期出现酸臭味，可能是消化系统的慢性疾病，譬如反流性食管炎、慢性胃炎、幽门狭窄梗阻等，这些味道可以通过治疗消化系统疾病来解决。

3.肾病

肾病会散发出尿骚味，但这种情况多见于严重的肾脏病患者，由于肾功能衰竭，大分子蛋白和过量的氨性物质排到尿液中，产生难闻的尿味。尿骚味的加重意味着患者的病情正在加重，一定不能掉以轻心，如果尿骚味很浓烈，则要警惕尿毒症。

4.老年性关节炎

老年性关节炎本身不会带来什么异味，但老年性关节炎会影响老年人的正常生活，一般会使用活血化瘀的膏药或口服消炎镇痛药物等，浑身有一股药味。

5.呼吸道疾病

上呼吸道疾病可能会产生腐败味，例如支气管炎、咽喉炎和扁桃体炎等。这些疾病都是炎症引起的，发炎会分泌大量的粘液，黏液含有大量的蛋白质，一部分形成鼻涕排出体外，剩下的大部分会被咽下，一小部分会粘附在舌根或喉咙咽部，产生腐败味道。

6.牙口不好

老人的牙齿会老化，出现缺牙、烂牙，如果不及时清理，则会导致口臭的出现。

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这6件事要少做，

不然可能会提前出现“老人味”

很多时候，“老人味”是不良的生活习惯造成的，如果生活中有以下这些情况，请少做或者不做，否则有可能还没50岁就出现“老人味”。

1、少抽烟

香烟里面的尼古丁具有致癌作用，长期吸烟，患肺癌的可能性会大大增加，老年人最好少抽烟或戒烟。

2、少喝酒

喝酒可能会促使酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病的发生，如果长期喝酒，老人的肝脏负担会加重，在大量酒精的刺激下肝脏可能会发生病变。

3、少熬夜

少熬夜是每个年龄段都应该做好的事情。一些老年人会面临睡眠障碍，晚上睡不着，睡眠时间短，这可能会增加心脑血管疾病的发生的概率，老年人免疫力较低、身体机能老化，要少熬夜。

4、少久坐

即使到了50岁，也不能一直久坐。《阿尔茨海默氏病》杂志最新研究表示，老年人长期久坐会增加患痴呆的风险。要多运动，运动可以提高老人的肌肉力量，促进骨骼、关节的健康。世界卫生组织表示，定期运动可使老年人髋部骨折风险降低40%。

5、少憋尿

老人的身体机能下降，膀胱功能也随着下降，不能总是憋尿。憋尿时膀胱会被尿液撑大，这时会压迫到膀胱壁的血管，以至于膀胱黏膜缺血。这时细菌可能会乘虚而进，尤其是老人免疫力低下时，可能引起尿道炎、膀胱炎、肾炎等感染。

6、不讲卫生

50岁后体能会下降，一些老人懒得收拾房间，这会致使“老人味”愈发浓烈。50岁后其实应该少邋遢，爱干净，讲究卫生可以减少细菌的滋生，避免身体灰尘污垢堆积，导致难闻气味的产生。

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做好2件事，“老人味”加速消失

“老人味”是一个贬义词，绝大部分老人都不想跟它粘上边，那如何去除“老人味”，相信也是多数中老年相做到的。去除“老人味”不难，平日里做好这两件事，“老年味”敬而远之。

生命在于运动，运动能增强身体抵抗力，促进血液循环，增强我们的体质，建议每周保持五次左右的运动，一次0.5-1小时。

运动过后等身体恢复正常状态40分钟后再洗澡，勤洗澡能够帮助洗去身上的污垢，洗去皮肤褶皱里的“2-壬烯醛”，免得在皮肤上残留。衣服也要经常换，避免衣服沾染带有气味的物质。

除此之外，还要常刷牙，做好个人口腔和身体卫生。

人到中年后，要特别注意的是饮食习惯，许多人到了中年，消化功能会开始下降，无法承受像年轻时的吃香喝辣，最好把饮食习惯调整成清淡饮食，适量吃肉，多吃蔬菜，补充足够的维生素和膳食纤维，才有利于肠道蠕动消化，有利于肠胃健康。

可以多吃杂豆类和粗粮，全谷物食物中含有丰富的维生素b族，对身体机能运转有重要的辅助作用。豆制品也是不错的选择，黄豆，最优质的植物蛋白，其蛋白质含量高达35%—40%，被称为“植物蛋白之王”。

50岁是人体进入急剧衰老期和疾病发生的分界线，此时许多人还在岗位上忙碌，但记得保养好身体，注意生活中的一些健康小细节，可以让身体衰老速度减慢，让自己更健康。

本文首发于“39健康网”今日头条

参考资料：

[1]罗文峰，禤影妍.四招轻松告别老人味[J].养生保健指南：中老年健康（中），2014(1)：94-94.

[2]莫曳.既是生理现象也有疾病原因聊聊老人体味的消除方法[J].自我保健,2017(5):2.

原标题：《五十岁后常做这6件事，可能让你提前出现“老人味”，加速衰老》

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