对于喉咙发炎，太多的人对它没有办法，长期的慢性咽炎，让人生活中增添了不少烦恼。不论是家庭还少上班，甚至是交际都有着很大的影响。而个人的慢性咽炎，不仅长期咳嗽，咽喉胀痛，有异物感等等，很是苦恼。

对于有咽炎的人，需要记住几点：

1、生活环境得注意

一个干净舒适的环境对于人体健康是极为重要的，更不用说是有慢性咽炎的人了。对于空气的质量，通风换气真的是非常重要的，建议是不仅环境通风，还要给环境增加一些湿度。定时清理身体的衣物被褥等等，减少粉尘颗粒的吸入，加重咽喉的不舒服。

2、尽量少讲话

一般对于慢性咽炎的人而言，建议还是少说话为妙，当我们说太多的话，会影响到咽喉的休息和修复。而长期讲话会产生咽喉干痛，充血，继而加重咽喉的不适。同时平时可以多喝一些温水润喉。

3、注意饮食营养

不论是身体的大小问题，我们都需要食物的营养摄入，但对于咽喉不适的人来说，吃东西时候可以选择软化容易消化的时候，避免坚硬食物。同时还有注意辛辣刺激的食物，比如火锅、辣椒、麻辣烫，冷饮等。多补充一些含维生素c多的食物。

4、多锻炼身体

不管是身体的大小问题，很多都是因为身体的免疫力下降的原因。所以建议大家平时一定要多锻炼身体，提升自己的机体免疫，只要一个健康的身体，才有抵制细菌病毒的侵扰。

那么慢性咽炎会有什么症状表现呢：

1、喉咙肿痛，吞咽辛苦

2、喉咙干痒，咽部充血不适

3、咳痰咳嗽，反复循环

4、刷牙伴随恶心干呕

5、声音沙哑，有异物

为什么我们选择一些消炎药物来解决，但是喉咙还是不听话

不少人出现慢性咽炎以后，都会自行用一些消炎的东西来达到目的，但是反复无常的复发，没有针对性去解决慢性咽炎问题，治标不治本，长时间下去不仅会产生耐药性，也不利于身体于身体的健康。

为什么慢性咽炎如此棘手，我们就没有对策了吗？中医方面建议大家以青果，橘红，薄荷，以及甘草，罗汉果一起泡水煮喝，对于利咽清嗓，滋养喉咙喉帮助效果是非常好的，同时还能减轻喉咙异物感。可以说是天然“润喉养咽”被发现，泡水煮喝，消炎除菌，慢性咽炎不敢嚣张

材料来源于【百草养生】记载：

橘红止咳化痰，清肺消炎；

薄荷润喉清嗓，消除喉咙干燥感，

青果润肺消炎，润喉生津，消除咽痛；

罗汉果有清咽利嗓，清热解毒。

每天泡喝几杯，可以很好的起到消除咽炎，止咳化痰，润喉清咽，喉咙清爽舒适的帮助效果。

在日常生活种，还需要注意这些细节：

1、不碰烟酒

大家都知道烟酒对身体的健康有影响，而烟酒也是引发呼吸道感染等问题的源头，而且也有刺激性，所以有慢性咽炎的人一定不要碰烟酒。

2、常吃一些帮助润喉的食物

日常多吃一些能够起到润喉的食物，有益于咽喉的恢复，如雪梨、百合、西红柿、海带等。

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