睡眠质量的好坏直接影响身体一天的效率。高质量的睡眠可以让身体得到足够的休息，可以说是健康的基础。如今很多人生活压力大，睡眠质量也是一天比一天差，受到各种坏习惯的影响，睡觉不够安稳。特别是有些人肝脏不好，也是非常的影响睡眠。肝不好，睡觉的时候会出现这4种现象，很多人不重视。其实那不是小问题，肝脏可能在病变的路上了

1、睡觉时小腿抽筋

如果肝脏有问题，人体的右侧如上腹、后腰、肩膀以及手臂都会感觉到酸痛，严重时，右手可能举不起来。而最明显的反应是晚上睡觉，小腿容易抽筋，影响睡眠质量。这是肝功能退化给的一大暗示。

2、反复说梦话、磨牙

说梦话、磨牙，是由于心经有热，“心藏神”，这的确是由于肝火过旺，只要肝脏得充沛的津液，才能更好的防备这种症状的发作。

3、容易醒，夜尿多

一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所，要注意自己的肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易起夜尿。

4、长时间失眠

想睡睡不着，长期出现这种情况，可能是肝病在搞鬼，中医认为人有肝病，易肝气抑郁，肾阴亏耗，肝火旺，导致气血两亏，进而导致失眠，神经衰弱等反应。所以如果是长期睡不着，或者是反复睡着易醒，睡眠质量不高的，要警惕肝病。

要是你晚上睡觉也有以上几种情况，就得注意养肝了！毕竟，肝病早起不痛不痒，很多人觉得没有症状，其实并不是这样的。以上4种表现就是很好的证明，日常生活中可以服用葛根粉来养肝。

现代人抽烟喝酒，熬夜加班，对肝脏的负荷而想而知。研究证明，葛根异黄酮能明显抑制酒精摄入、影响酒精代谢、促进酒精戒断、减轻酒精对肝细胞的氧化损伤等，对于酒精性淤胆型肝炎，尤为有效。

丰富的黄酮类物质和葛根素等，赋予葛根降低血管阻力，改善心脑血液循环，降低心肌耗氧量，预防动脉硬化、抗氧化、解酒保肝等多种药理作用。在中医中的很多保肝方中，都有葛根的身影。返回搜狐，查看更多

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