大家好，我是每天分享生活小趣闻的小易。春天到了，天气越来越干燥了，美女帅哥们要注意保湿哦，要注意添减衣物，不要感冒。本期是给大家普及一些关于“熬夜”的小常识和小知识，废话就不多说了，下面是内容。

熬夜是很多人都有的坏习惯，似乎没有熬夜习惯就没有作为一个现代人的资格了，但是你知道晚上几点睡才叫熬夜吗？

对于熬夜想必大部分人都想错了，其实我们每晚11点到凌晨一点是胆经最为活跃和旺盛的时间段，只有在这个时间段进入深度睡眠身体器官的作用才能达到最大化，所以才会有11点之前睡觉，不然就是熬夜这一说法。

每天凌晨1点到2点是肝脏活动的时候，这时候我们需要深度睡眠才有利于我们身体排除毒素，否则毒素堆积在体内影响健康。其实我们的身体比我们想的要敏感，你觉得熬夜没有问题只不过是因为你还年轻，身体经得起消耗而已。

但是如果长期消耗，身体肯定会出现各种问题，大变化都是小变化积累出来的，等到年纪大了就会发现自己身体很虚，而且我们早睡的话身体会有时间褪掉黑色素，这也是为什么早睡不会有黑眼圈的原因。

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未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的新闻 » 熬夜对年轻人来讲已经属于常态，你们知道，几点睡觉才算熬夜吗？