说起早点，大家每天都要吃早点，丰富的营养早餐是补充能量、助力健康，保证身体全天精力充沛的保障。这里说的是富有营养的各种早餐，有一种早餐最好还是别吃了，这种早餐过了嘴瘾危害健康，属于垃圾食品，大部分人每天还在吃。

营养早餐

这种危害健康的早餐就是咸菜。咸菜是我国居民特别喜爱的一种爽口菜，有的人一日三餐都离不开咸菜，早餐来点咸菜更是许多人的最爱，咸菜成了早餐餐桌上的主角！

诱人的咸菜

咸菜为什么有这么大的魅力呢？因为各种口味的咸菜，有咸的、酸的、甜的、辣的、酸甜的、怪味的、五味齐全的，反正总有一种口味能征服你的味蕾，宁可不吃肉，也不能少了咸菜，让你越吃越想吃！爽口又下饭，先过了嘴瘾再说。

诱人的咸菜

其实，大部分人也都知道，咸菜属于腌制类食品，不管什么咸菜，都含有亚硝酸盐，亚硝酸盐可致癌，咸菜是公认的垃圾食品之一。咸菜在制作过程当中，为了口感好，放入了大量的盐、糖和各种食品添加剂，这些东西都不利于健康。有的人明明知道是垃圾食品，但就是离不开，每天都想吃，都要吃，就是管不住自己的嘴，感觉不吃咸菜，吃什么都没有味，尤其是吃早餐的时候，不管吃什么早餐，咸菜是必须的，必备的，没有咸菜，早点吃什么都没味，甚至吃不下早点，这样的人不在少数。只要口感好，什么垃圾食品照吃不误。

诱人的咸菜

其实，这就是饮食习惯的问题。大部分人早餐的餐桌上，卖早点的摊位上，所有卖早点的酒店和餐馆，都有咸菜，早餐怎么能没有咸菜呢？这就是习惯，你如果没有就显得很另类。如果一家餐厅只卖早餐，不卖咸菜，没有咸菜，早餐再丰富，去的人也不会太多，这就是现实。

诱人的咸菜

改变不良饮食习惯，首先要有科学的饮食观念。道理大家都懂，有的时候光有道理是不行的，要知道，很多时候道理是拼不过感觉的。都知道抽烟喝酒对身体健康不利，该抽的还在抽，该喝的还要喝。

意识决定人的行动。当你真正意识到吃咸菜对健康不利的时候，你已经向健康迈出了一大步。你可以尝试着做一些改变了，首先要下定决心不吃咸菜！有了决心就有了开始，改变的办法也就有了。可以找一些替代品过渡，诱人的美味有好多，但一定要找健康的美味，比如吃早点的时候，凉拌一些可口的新鲜蔬菜，用新鲜蔬菜代替咸菜，慢慢就把这个习惯改过来，每天吃健康可口的营养早餐，远离垃圾食品，健康生活每一天。

营养早餐

这种改变表面上看，只是不吃咸菜了，其实从更深的层次上讲，已经养成了一种良好的、科学的饮食习惯，从健康的角度讲，科学的生活习惯是人生最大的财富，它能影响你的健康和寿命。可以这样说，看似简单的不吃咸菜，却跨出了科学健康生活的一大步！

开始行动吧，从今天开始，从我做起，不吃咸菜，不吃垃圾食品，培养科学的、健康的生活和饮食习惯。

你喜欢吃咸菜吗？所以不吃咸菜吗？欢迎互动讨论并留言。

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