引言：骨质疏松是一种老年慢性病，由于，很多老年人健康意识差，认为这种疾病在老的时候都会觉得没有什么大不了的。但是，事实真相并非如此，骨质疏松被世界卫生组织列为第二大危害人类健康的疾病，仅次于心血管。

在我国，目前大约有9000万人正在遭受骨质疏松的困扰，两亿人存在骨量较低的情况。由此可见，我们要加强对骨质疏松的重视。骨质疏松不是绝症，是可防可治的，只要运用科学的治疗手段，完全有可能痊愈。

1、咸菜

咸菜是日常生活中比较方便地一种素菜，因为其味道酸辣可口，比较下饭，受到了不少人的欢迎。尤其是在冬天，很多人都会选择在冬天严重咸菜，天气寒冷更容易保存。

但是，过量地吃咸菜对骨骼并不好，因为咸菜中含有大量的盐和调味品，人体摄入过量的钠元素会消耗骨骼中的钙，容易诱发骨质疏松。同时，咸菜在腌制的过程中蔬菜中的维生素会被大量地消耗掉，咸菜的营养价值较低，应该减少食用。

2.甜品

甜品在日常生活中比较受欢迎，这是因为糖能够带给人幸福感。但是，过量地吃糖也会给人带来危险，人体摄入过量的糖就会被分解成葡萄糖，进入血液中会造成血糖飙升，引起骨代谢紊乱，造成骨质疏松。所以，日常生活中少吃糖。

3.咖啡

咖啡作为一种外来品，非常受上班族的欢迎。其实，咖啡属于刺激类饮品，这是因为咖啡被列为第二类精神药物，长期喝会具有成瘾性。并且，咖啡中含有较多脂肪、蛋白质、单宁酸等，大量饮用会造成身体的负担，影响骨骼正常的代谢。

身体出现这些信号，或是骨质疏松来临

1、全身疼痛，关节酥麻，腿部抽筋；

2、骨骼脆性增加，容易骨折，严重情况下轻微碰撞都会骨折；

3、脊柱出现弯曲的情况，容易弯腰驼背，影响正常生活；

4、呼吸困难，脊柱压迫胸肺，出现胸闷气短的情况；

如果出现上述情况，尽快去医院做检查，不能拖延，以防病情恶化。

想要骨骼健康，做好3件事

1、晒太阳

冬季到了，天气变得越来越寒冷。中医上讲，冬阳一寸值千金。对于，骨质疏松患者来说，太阳中的紫外线可以促进维生素D的吸收，帮助人体吸收钙、磷等营养元素，促进骨骼健康发展。

2、补充营养元素

骨骼作为人体重要重力支持器官，有着支撑身体的重要作用。如果没有健康的骨骼就会严重地影响正常的生产生活，甚至还会面临高额的医药费，给生活带来沉重的负担。所以，人在上了年纪之后，要及早补钙，防止骨质疏松。

骨科专家推荐的【甘甲密骨】就有很好的疗效，可以有效地缓解骨骼状况，帮助养成健康骨。

骨胶原蛋白肽是甘甲密骨中的重要成分，它起到的是修复的重要作用，可以有效延缓骨骼衰老，抑制破骨细胞的生成，起到润滑的作用。

乳酸钙又叫有机钙，可以粘合钙质，把矿物质牢牢锁在体内，减轻患者的痛苦，帮助快速恢复健康。

维生素C结合低聚果糖和麦芽糊精，特别适合中老年人补充，可以促进骨

骼的代谢，提高身体免疫力。

一天2~3颗甘甲密骨，补充上述营养元素，养成强筋健骨。

3、积极运动

运动是一种健康的生活方式，对骨骼特别有益。运动有助于睡眠的养成，让睡眠更充足，促进新陈代谢。同时，运动可以降低患慢性病的风险，延长寿命。所以说，骨质疏松患者要多进行运动。

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