小王今年29岁，是一家公司的渠道经理，由于平时应酬比较多，两年前体检处有高尿酸血症，医生让少喝酒，多喝水，少吃肉，多运动。

两年来小王也比较注意饮食，酒喝的比较少了，饮食上也荤素均衡，并且这两年来还一直检查每天跑步五公里。

却没有想到，就在上个月，小王忽然腹痛剧烈，昏倒在公司，好在同时及时发现，急忙拨打120送去了医院。

检查结果显示，小王的尿酸值升到810umol/L，并出现高血压，血脂异常的现象，最后确诊尿酸性肾脏衰竭，小王无法接受这个现实，自己那么注意饮食，运动怎么可能肾脏衰竭？

29岁男子坚持跑步两年，确诊肾衰，肾内科主任：运动后“1习惯”要不得

原来小王每天跑步都会出大量的汗液，又没有及时补充水分，坚持跑完后回家再喝水，水也并不是我们说的白开水。

小王觉得白开水没有味道，于是家里冰箱里放到都是各类的饮料，跑完步一瓶可乐下肚，解渴又舒爽。

却不知道正常这一习惯，才导致小王的尿酸值持续升高，最后引发的肾脏衰竭。

除了饮料，日常生活中也要避免高嘌呤食物的摄入

高尿酸是一种慢性代谢疾病，也就是身体摄入过多的嘌呤物质导致，所以，预防尿酸升高，保护肾脏，一定要避免食用大量高嘌呤食物。

海鲜类，动物内脏，牛羊猪肉类，菌菇类，高汤等都属于高嘌呤类食物，大量食用就导致尿酸升高，诱发痛风发作，严重的还会导致肾脏结石，尿毒症，肾衰竭等恶性疾病发生。

尿酸升高，身体会出现3处异常，需警惕

1、关节疼痛、红肿

当体内的尿酸升高，大量的尿酸盐结晶就会随血液沉积在关节处，引起关节处血液循环不通畅，导致关节出现红肿，疼痛等现象。

通常夜间以第一大脚趾关节发作最多见，然后再慢慢涉及其他膝关节，指关节等，出现类似情况一定不可忽视。

2、排尿异常

因为身体尿酸升高时，大量的尿酸盐结晶在肾脏部位沉积，严重增加了肾脏的代谢和排毒功能负担，导致肾小管堵塞，使身体突然出现无尿、少尿、排尿异常等，严重的还会导致肾脏衰等症状。

3、身体疲惫不堪

尿酸升高，首先肾脏的第一受到伤害的器官，导致肾脏的排毒和代谢功能异常下降，从而引起身体乏累，疲惫不堪，无力，嗜睡等症状出现。特别是早上起床，经过长时间的睡眠仍然感觉身体无力，疲惫，一定要及时注意，可能是体内的尿酸值超标。

日常坚持2件事，帮助稳定尿酸，呵护肾脏更健康

一、补充营养

降低尿酸，预防痛风，保护肾脏，除了注意不良习惯和饮食以外，可适当补充一些「本甘定素」，有助于降低尿酸，保护肾脏的元素，效果会更好。

「本甘定素」针对痛风患者的情况，加入了菊苣粉、葛根粉、茯苓粉、甘草粉、淡竹叶粉等天然中草药材，有助于溶解尿酸，并促进其排出，从而改善痛风。

菊苣：含有的菊甙、黄酮类等物质，有助于提高肾排泄尿酸效率，降低血液中尿酸含量，一直尿酸结晶沉淀。；

茯苓：《本草纲目》中记载：土茯苓能祛风湿，利关节，可治拘挛骨痛；

淡竹叶：可促进嘌呤的代谢，避免其生成过多的尿酸，同时还可抑制尿酸盐结晶的形成；

建议：高尿酸的患者或是肾不好的人，每天饭后嚼2片「本甘定素」,帮助溶解尿酸，并促进其排出，改善痛风，保护肾脏。

二、多喝水

多喝水，特别是本身尿酸偏高的人群，但是水千万不能用饮料代替。

一个正常人每天大概需要2000毫升左右的水量，如果身体水分摄入不足，会导致尿酸无法及时排泄，从而增加了尿酸的浓度，造成尿酸持续升高不下状态。

所以，稳定尿酸，呵护肾脏健康，日常一定要多补充水分。

参考文献：

【1】李玉珍;张晓华;高尿酸血症患者发生急性痛风性关节炎的前瞻性研究[A];2019内分泌代谢性疾病系列研讨会暨中青年英文论坛论文汇编[C];2019年

【2】彭洁敏;刘晓燕;;饮食治疗在高尿酸血症中的效果[A];营养、健康与疾病防治——河南省第九届临床营养学术研讨会论文集[C];2020年

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