排尿虽然是人的正常生理活动，并且一天之内会排很几次，但是早上的第一泡尿液却非常重要。晨尿看健康，我们每天起来的第一件事情就是要撒尿，这不仅仅是一种生理现象，而且也是将体内的废物和毒素排出体外一种行为，及时的排泄有利于身体的健康。很多人早上起床之后，排泄出尿液却发现尿液有异常的变化，如果有这种现象应该重视起来，很有可能是疾病正在影响着身体健康，清晨的一泡尿，是一面很好的镜子，能够很好的反映出我们身体的健康状况，尤其是泌尿和男性生殖系统的健康情况。

男性早晨的第一泡尿，若没有这4个表现，尽早调理，别不以为然

晨尿充足，尿有力

一般人体经过一夜的代谢，早晨起来应该尿液充足，尿有力。如果感觉排尿不畅无力，尿液又少，这时候就要考虑是否肾脏出现问题，夜间是人体新陈代谢活跃的时间，因此我们体内的水分大部分都被转化为尿液，所以晨起时，往往不会出现尿少的现象。出现尿少，甚至排尿困难的现象，有可能是你的肾脏出现问题了，导致体内的水分无法转化为尿液，只能滞留在体内。

尿液没有异味

正常情况下，尿液是没有味道的，若是一直是这样，说明肾脏保持得很好。但如果是发现尿液有异味，有腥臭味，则很可能是肾脏代谢出现了问题，找出问题，才能及时采取相应的措施。

尿液无泡沫

在平时的日常生活当中，有很多男性早上起床后上厕所排尿就会发现自己的尿液当中伴随着很多的泡沫，而这些泡沫能够在短时间内消失的话，那么说明肾脏还是比较健康的。但如果这些泡沫迟迟都不能够散去，那么就很有可能说明身体当中的肾脏器官出现了问题了，于是导致蛋白质流到了尿液当中，从而出现蛋白尿。

尿液无色透明

很多男人在早上起床之后，都会习惯性地去上厕所，在这个时候就可以适当地观察一下自己的尿液，如果尿液是无色透明的话，就说明我们的身体还是非常健康的，但是一旦出现颜色加深的情况时，很有可能就是肾脏出现了问题了。

肾不好的男人在平时生活中应该如何调理呢

少吃点盐

在平时的饮食当中应该注意保持饮食清淡，应该避免吃太咸的食物，因为吃太咸的食物会加重肾脏的负担，而且更容易患高血压等疾病，高血压发生之后更容易对肾脏造成损伤，所以一定要避免过量吃太咸的食物。

多跑步

跑步是一种有氧运动，能够有效地促进人体的新陈代谢，加快我们人体的血液循环。尤其是肾脏更是需要这个血液循环。所以男性朋友如果想要改善肾脏部位，平时的时候还是要经常地跑跑步。

不憋尿

憋尿最容易引起的一种肾脏疾病，就是肾盂性肾炎。当男人憋尿时，一方面尿液会对膀胱造成影响，另一方面也容易造成尿路感染，而持续性的憋尿，会损害肾脏，使其逐渐丧失功能。所以日常生活中，男人在有尿意之后，一定要及时排尿，不能让尿液憋在膀胱里，这样对身体的损害无疑是巨大的。

常喝五宝茶

五宝茶是依据《神农本草经》里面记载的宫廷茶疗配方，选用的都是天然的药食同源草本植物。常见的有人参、枸杞、黄精、红枣、玛咖等材料组成。有养肾补肾、益气养神的作用，针对身体虚弱的朋友，有非常好的调理作用。

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