随着人们生活水平的提高，各种慢性病也变的越来越常见了，尤其是高血压这些心血管疾病。根据相关的调查数据显示，国内患有高血压的患者，已经超过了3亿，也就是说，差不多每4个人中，就会出现一个高血压患者。

而且，这个数字还在不断地增长，也就是说，患有高血压的人数还在不断地增加，那么是什么原因导致患上高血压的人越来越多的呢？

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1.腌菜和腊肉

在我国，腌菜和腊肉可以说是很常见的食品了，尤其是在北方，在冬季到来之前，几乎家家户户都会腌上一些咸菜。但是，在腌制的时候，会加入许多的食盐，这就会导致这些食物中的钠离子大大的增多，而过多的钠离子进入体内，就会引起体内钠水潴留，这也是引起高血压最主要的原因。

2.鸡汤

大家都知道鸡汤中含有丰富的营养，很多人都会喝鸡汤来滋补身体，尤其是对一些做过手术需要康复身体的患者。但是，对于高血压患者来说，鸡汤就不是很好了，因为鸡汤中含有大量的胆固醇和脂肪，如果大量进食的话，就会引起高血压的并发症或者高血脂。

3.狗肉

都说“天上龙肉，地上狗肉”，狗肉吃起来很香很有嚼劲，很多人都喜欢吃狗肉，但是，对于患有高血压的人来说，是不能吃狗肉的，狗肉具有温补性，而且狗肉含有的热量很多，管血压患者都是阴虚，阳亢的状态，若是食用狗肉的话，无疑是火上浇油。

4.烟酒

香烟在燃烧的过程中，会产生大量的有毒有害物质，其中有一种叫做尼古丁的物质，它可以直接对我们的血管造成损伤，降低血管壁对血压的控制，从而造成血压不稳定。

当酒精进入到体内以后，会刺激到血管，使血管发生暂时的扩张，使血压变低，但是酒精被分解完以后，血压就会迅速地升高，时间一长就会导致血压升高。

想要稳定血压，保证血管健康，日常我们可以做好这2事

1.补充营养

想要稳定血压，除了服用降压药以外，每天补充营养也是很有必要的。

平时可以用云台冰菊泡水喝用来帮助稳定血压，它含有的硒元素、类黄酮、胆碱等元素较多，这些元素对稳定血压有很好的辅助作用。

研究表明：

人们之所以患者心脑血管疾病，其主要原因就是人体缺少硒元素造成的，因此，

在平时及时补充硒元素是很有必要的。它不仅可以稳定血压，促进血液循环，还可以增强血管的抗氧化能力，使血管更加富有弹性。

胆碱可以让血管得到舒张，有效的延缓血管壁细胞的衰老速度。

黄酮类化合物有助于预防高血压症并发症的发生，还可以维持血管的通透性，使血管壁细胞的活性提高。

饮水时在水杯中泡入一朵云台冰菊，像泡茶一样把它冲泡开后再饮用，这样可以更好的吸收营养元素。

2.坚持运动

运动不仅可以提高自身免疫力，还可以促进体内的血液循环。对于患有高血压的患者来说，每天坚持运动是必不可少的，根据自身的条件，可以选择慢跑或者太极拳等这些有氧运动，对稳定血压有很好的作用。

小贴士：发现患有高血压，一定要及时治疗，积极配合医生，保持良好的生活习惯，定期去做体检，防治病情加重，长期坚持下来，血压还是可以回到正常水平的。

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