便秘，在平时来说很多人觉得不是大事，但只要到了蹲厕所的时候，就会后悔万分，为什么没有多喝水，为什么没有多运动，为什么要吃辣！

真实案例：

家住湖南怀化的郑先生今年35岁了，但仍然是公司里的黄金单身汉，除了肚子大一点，其他条件都很不错，但为什么就是找不到女朋友呢？

其实是因为郑先生一直以来都在打拼事业，完全没有时间去谈恋爱，如今已经是公司的高管了，但仍旧孑然一身。然而郑先生对此却并不在意，他觉得缘分天注定，该来的总会来。

然而还未等缘分来临，意外却先到了。

一天郑先生在酒局上突然腹痛不止，但他仍然坚持到酒局结束后再去医院。在给郑先生做检查的时候才发现，他的腹部又鼓又硬，问及郑先生最近有什么异常才发现，原来他已经19天没有排便了。

医生这下知道问题出在哪里了，给郑先生安排了肠镜，发现郑先生的肠道内“水泄不通”，几乎被粪便堵死，而且让人担忧的是肠道内还有一块明显的阴影。几天后，郑先生确诊了大肠癌，那块阴影是一个恶性的肿瘤。

郑先生得知结果后，是不敢相信的，他还是风华正茂的年纪，事业也如日中天，还没有结婚，没有一个属于自己的孩子，怎么会跟癌症扯上关系呢？

见到一个大男人流下眼泪，医生也不禁唏嘘，等到郑先生平静下来，医生跟他进行了长时间的沟通。沟通结束之后的郑先生呆呆地躺在病床上闭着眼睛，脸色晦暗，喃喃道：如果再给我一次机会，我一定不会这么做。

原来，郑先生患上大肠癌，跟他平时的3个习惯有关：

一、过度饮酒

郑先生因为工作关系，每天酒局饭局不断，喝酒已经成了家常便饭。事实上酒精的成分对支配肠道运动的神经系统产生抑制作用，血管扩张，水分蒸发，粪便变得干硬难排，滞留于肠道中，会让肠道内壁跟粪便不断摩擦产生溃疡、炎症，走向了肠癌。

二、习惯熬夜

郑先生每次酒局结束回到家，几乎都是十一二点了，每天几乎凌晨一两点才能入睡。其实这样也会导致肠胃道功能紊乱，降低身体的免疫力，从而使得便秘加重，而且因为免疫细胞的工作受阻，也加剧了肠道的恶变。

三、饮食不当

郑先生平时一个人生活，没有饭局的时候就会在家自己点外卖，烧烤、火锅、麻辣烫毫无忌口，其实这些食物油腻不好消化，容易吸收体内的水分，加剧大便的干硬，对于身体的健康也没有任何好处。

如果你在大便时也出现如下症状，趁早检查：

1、长期便秘，每周大便次数不超过3次

2、大便形状细长

3、大便质地干硬，排出困难

4、大便颜色发黑，带有血丝

5、需要借助辅助工具才能排出大便

香蕉是肠道的“助推器”？医生：真正的“通便高手”是这1物，不妨多食

肠癌的发生其实跟便秘是有密切的关系的，当粪便长期堵塞于肠道，粪便中的有害物质被肠道重新吸收，久而久之，体内充满毒素，无形中增加了肠道病变的风险。所以想要保护肠道健康，规律的排便是有必要的。

当人们便秘的时候，总会选择多吃香蕉来通便，其实单一的食物并不能对长期便秘有明显的改善。若想规律、轻松的排便，其实可以通过食疗的方法来实现——也就是火麻蜂蜜水。

准备：火麻植物油、蜂蜜、温水充分搅拌，早上起床后空腹服下。

火麻蜂蜜水也被称为“净肠水”，是中医知名的通便食方。这种方法可以促进身体自然产生便意，促进肠道的自我运动，使得身体前一天的代谢物及时排出，避免粪便长期滞留肠道，促进毒素的排出。同时其中的油脂也能起到包裹大便的作用，使得排便的时候不费力，降低排便的难度。

除此之外，平时也要养成良好的生活习惯，饮食上要注意少吃辛辣生冷食物，另外也要注意多运动，运动能够增加肠动力，为健康的排便打下基础。

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