身边不少人急着用钱的时候借了第一笔网贷，后面工资跟不上还款，就忍不住再借另一笔补上缺口，不知不觉就陷进了循环里，窟窿越滚越大却不知道怎么挣脱。具体该怎么跳出这个死循环，会不会有严重的后果，下面就跟大家详细说说。

以贷养贷怎么停下来

去年遇到个95后姑娘，刚工作的时候想买最新款的手机，借了一万元网贷，每个月要还近800。后来工资只有4000，交完房租吃饭就剩不下多少，还不上就再借其他平台的钱补上，两年多下来，最开始的一万滚到了近7万。

她自己算完账的时候都吓哭了，说完全不知道怎么欠了这么多，现在每天都被还款提醒压得喘不过气，就想赶紧把这个循环断了。

想要跳出以贷养贷的循环，你可以按照下面这几个步骤做：

1、梳理全部债务

找个表格把所有欠款都列清楚，包括信用卡、各个网贷平台的本金、剩余待还金额、利率、每月还款日，区分出哪些是高息欠款，哪些是每月还款压力大的。不要刻意漏记欠款，也不要怕数字吓人，只有清楚真实负债情况，才能避免东拼西凑还款。

2、立刻停止新增借贷

把手机里所有的网贷APP全部卸载，信用卡如果控制不住消费就暂时锁起来，不管遇到什么情况都不要再借新的贷款。哪怕当期还款有压力，也别想着再借一笔周转，这是停下以贷养贷最核心的一步，做不到这点其他方法都没用。

3、制定合理还款计划

先算清楚自己每个月除去必要开支，最多能拿多少钱出来还款。优先还利率高的欠款，减少利息滚动的速度。如果手里有结余的存款，可以先把小额欠款一次性结清，减少还款账户的数量，也能减轻心理压力。

4、尝试协商减免

如果当前收入确实覆盖不了所有还款，可以主动联系对应的机构说明自己的情况，申请延期还款或者减免部分利息。不要失联也不要逃避沟通，大部分机构面对有真实还款意愿的用户，都会给出相对灵活的方案。

以贷养贷还不上会不会要坐牢

普通的借钱欠钱，属于民事纠纷，正常情况下是不会坐牢的。

只有两种特殊情形需要格外留意：一是申请贷款的时候，伪造身份、收入材料，属于恶意骗贷，而且金额比较大，才有可能承担刑事责任；第二种是信用卡本金欠款超过5万，银行两次有效催收之后，超过三个月仍旧不还，被认定为恶意透支，才会涉及刑事风险。

如果只是因为收入下降、手头周转不开还不上钱，不用过度恐慌坐牢这件事。更不要因为心里害怕，就继续借新贷填旧债，只会让债务越堆越高。最该做的就是直面债务，尽量多增加收入，按照计划慢慢还钱。

现在很多年轻人遇到资金缺口第一反应就是借网贷，却没算清楚利滚利的成本，不知不觉就掉进了以贷养贷的陷阱。哪怕现在已经欠了钱也不要怕，及时止损停止借贷，慢慢清欠总有上岸的一天，不要因为一时的焦虑走错路，反而让自己承担更重的负担。

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