美白、脱敏、消炎防龋齿、去口臭、去结石……一进到超市就被各路嬢嬢围剿牙膏价格从十几块到几十块，眼花缭乱，完全不知道怎么选？

怎么避开“黑名单”牙膏，这三种成分或致癌使用需谨慎。

市面上牙膏的主要成分一般包括：二氧化硅（水合硅石）、碳酸钙、磷酸钙等，这些成分都是作为摩擦剂使用。

至于额外添加了功效成分的牙膏，又分为防龋、抑制牙菌斑、抗敏感、减轻牙龈出血类牙膏。

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如可以抗菌消炎的抑菌成分，添加氟化钠、氟化亚锡、氯化锶等，提高抗过敏的能力；或是高效摩擦剂，帮助牙齿美白等；牙龈出血功效，这主要添加“氨甲环酸”等，帮助止血。

但要注意，并非功效越多的牙膏越好，部分牙膏中的一些添加剂可能会对人体有害，甚至是致癌。

1

三氯生（TCS）

三氯生是一种相对低毒性的广谱抗菌剂。由于其抗菌和抗真菌作用，三氯生在许多商业产品中能够找到，例如漱口水、牙膏和消毒剂。

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近年，权威国际学术期刊《自然通讯》（NatureCommunications）发表一项研究：部分牙膏中含有一种抗菌剂三氯生（TCS）可能会对人体肠道造成损害，进而诱发肠炎。

实验表明，三氯生会破坏实验动物肠道微生物群的结构和生态动力学，从而破坏肠道“微生态平衡”，诱发或加重相关肠炎，并使相关肠道肿瘤的发病率升高！

TCS同时还会干扰内分泌，尤其是对女性性激素的影响相对显著。因此，备孕、怀孕、哺乳期妇女及儿童，不建议长期选用含三氯生的牙膏！

2

二氧化钛

据俄罗斯卫星通讯社报道，法国国家农业研究所的专家们发现，二氧化钛、二氧化钛纳米材料（TiO2NMs）可能会影响健康。

长期接触二氧化钛的动物中有40%肠粘膜发生癌前病变。

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3

某些抗菌化合物

苯扎氯铵(BAC)、苄索氯铵(BET)和氯二甲苯酚(PCMX)，尤其BAC，这些抗菌化合物能破坏肠道内菌群平衡，不利于肠道健康。实验动物长时间暴露于低剂量中会增加或加重结肠炎及相关结肠肿瘤发生。

牙膏并非越贵越好

根据《健康时报》的一项调查显示，某“抗幽牙膏”的出厂价为6.5元，市场价可定在29.9—69元不等。就连销售抗幽牙膏的客服都表示，这种牙膏可以有效去除幽门螺杆菌，改善口腔口臭，防治胃癌。

但其实，国家药监局很早就已经发布称“牙膏不能治疗疾病”。而幽门螺杆菌主要存在于胃部，并没有任何证据表明，牙膏能够对胃部的幽门螺杆菌产生影响。

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牙膏的基本功能就是通过增强刷牙摩擦力，帮助去除食物残渣、软垢和牙斑菌，有助于保持口气清新。也就是说，牙膏的根本目的在于口腔清洁，而不是治病。

无论价格高低，牙膏的主要成分都大同小异，因此如果牙齿健康状况比较好，选择普通牙膏即可。一般建议7岁以后人群和成人，可以使用符合标准的含氟牙膏，不但能预防龋病，还能使牙齿的最表层变得更坚固。

在《牙膏新国家标准》（GB8372-2017）中，将成人使用含氟牙膏的氟含量规定为0.05%~0.15%，儿童含氟牙膏的氟含量应在0.05%~0.11%。

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高价牙膏，一般会添加了功效成分，在这类牙膏的选择上，还需要根据口腔情况而定，建议在医生指导下，选择对应的功效牙膏。

但无论选择哪种，功效牙膏都是治标不治本，不能替代正规的口腔治疗。

不同人群挑选牙膏注意哪些？

1

口腔溃疡

不建议使用月桂硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠以及十二烷基硫酸钠等，被称为S系牙膏。这类成分在牙膏中担当起泡剂、乳化剂、清洁等角色。

医学研究证实，这些SLS/SLES成分具有刺激性，会破坏口腔的保护层“黏液素”，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂，增加口腔溃疡。

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2

备孕、怀孕期女性

TCS具有一定的激素活性，尤其是对女性性激素，因此备孕、怀孕期妇女挑选牙膏时，不要长期选用含三氯生的。

3

含有染料成分的不能选择

因为它会让牙膏具有中颜色，对人体健康不利，如果不小心吞下去，容易刺激到呼吸道，所以牙膏最好买白色的。

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4

不选带有阿斯巴甜成分

最好是选有天然木糖醇、甜叶菊等口味的牙膏。

5

不选摩擦剂太粗的牙膏

粗颗粒的牙膏摩擦剂，能更高效地去除牙齿表面色素。虽然短时间牙齿貌似白了，但是长时间使用可能损伤牙釉质。如果真的想要美白牙齿，建议超薄全瓷贴面。

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总的来说

牙膏的基本作用就是

辅助牙刷进行基本的清洁

口腔较为健康的人

选择普通牙膏即可

不同类型的牙膏最好交替使用

避免耐药性

功效型牙膏治标不治本

发现口腔问题

尽早去正规医院治疗

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