生活中我们每天都会刷牙，可能有些人会发现，即使每天刷牙，牙齿还是很黄，有时候也是也会有口气。其实这大多数是刷牙习惯不好，导致刷机时刷牙也得不到很好的效果。刷牙时，牙膏要不要“沾水”？或许这样做更有利于“口腔健康”！今天我们一起来了解一下。

刷牙时牙膏要不要“沾水”？

很多人喜欢在刷牙的时候将牙膏在水里蘸一下，然后再开始刷，其实这样是不正确的做法。如果将牙膏打湿，很容易起泡沫，这时候嘴里的泡沫会非常多，人就感觉到已经刷了很长时间，认为可以结束刷牙了，其实这时候牙齿并没有真正被刷干净。

另外牙膏蘸水是还会稀释牙膏的浓度，牙膏被稀释掉了，清洁能力也会大打折扣，如果长期这样刷下去，牙齿不仅不能刷干净，还会出现牙齿黄，有口臭等方面的问题。所以再坚持刷牙后，如果口腔问题仍得不到改善，可以与坚持牙膏不沾水，每天坚持多刷一会儿，时间长了牙齿会慢慢变白，而且口臭，也会慢慢远离你。

或许这样做更有利于“口腔健康”

正确的刷牙做法：每天坚持早上起床后，晚上睡觉前刷牙。而且牙刷和牙膏都不要沾水，挤上牙膏后慢慢的在牙齿上刷，而渐渐出现细微的泡沫，牙膏的成分才能发挥到最大的作用，对于口腔内的细菌也可以更好地清除，更有利于口腔健康。只要坚持相信你也会拥有一口洁白的牙齿。

生活中大家可以自查一下，是不是也有这种小习惯？

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