气血，是中医上的一种说法，是人体生命活动中的重要组成部分。

古人云：“人之生，以气血为本”，气血就像是一个人生命的根本，当气血不足的时候，身体抵抗力逐渐下降，也可能让各种各样的疾病随着产生。

像女性常说的人老珠黄，也大多是因为气血不足，使皮肤黯淡，眼白发黄等，俗话说“药补不如食补”，所以在生活中，我们不妨经常吃些帮助补气血的食物，吃出健康长寿。

1、红枣

红枣是女性补血圣物，由于女性特殊的生理结构，每个月还要因为月经失去一部分的血液，因此对于女性而言，贫血是很常见的。而红枣中含有丰富的维生素和铁元素，经常吃一点，可能帮助增强人体免疫力，降低体内胆固醇，对于制造血红细胞有着至关重要的作用，促进血液循环。一些因为气血虚而影响睡眠质量的人，也不妨经常吃些红枣，养血安神，气血足了，睡眠也可能更好了。

2、桂圆

桂圆也是一种常见的干货，性温味甘，含有丰富的营养物质，女性经常吃一点，还可能帮助缓解因为生理期后带来的身体虚弱的现象。桂圆肉气血双补，还可能对抗健忘、失眠心悸等不适症状。

3、黄芪

随着大家的养生意识逐渐提高，相信大家对于黄芪也不是非常的陌生了，黄芪中大量的黄芪多糖，还可能帮助促进免疫细胞的增殖分解，促进身体合成免疫细胞，增强身体免疫，抵御疾病。而黄芪在滋补气血的方面也是不错的，民间还流传着一句俗语“常喝黄芪汤，防病保健康”，女人经常喝点黄芪泡水，也可能让气血充足，延缓衰老，让自己容颜依旧。

4、桑葚

桑葚是一种很美味的水果，也是水果界中含有天然铁元素最丰富的，滋阴补血，贫血的女性不妨经常用点桑葚泡水喝，降肝火、解燥热、补气血，改善睡眠状况。

当一个人的气血充足，那么身体也会更加的精神健壮，显得漂亮年轻，身上也有1个穴位可能帮助补足气血，没事的时候经常按一按。

血海穴

听名字就知道，血海穴是身体气血聚集的部位，有化血为气，促进脾血运化等功能，对于女性气血不足有着很好的缓解作用。血海穴属于足太阴脾经，位于大腿内侧，经常按揉血海穴有着很好的促进气血生成，改善失眠心慌等作用。

气血不足，百病生，大家不妨常吃些以上几种食物，补足身体气血，手脚温暖，防病保健，人也更加美丽。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 女人经常吃4物，坚持按揉一处，或许能把气血补满，少生病不显老