随着人们物质生活水平的不断提高，饮食也得到了很大的丰富，而且现在很多人都听说过三高，但是现在逐渐增加到了4高，其实第四高就是尿酸高，身体内尿酸比较高的话很容易会引起一系列的痛风疾病，对于肾脏也会造成很大的损伤，对身体健康是极为不利的，所以说在平时的饮食方面一定要多加注意，下面小编就带大家一起来了解一下，

它是尿酸的“福星”，若能坚持吃，高尿酸或许会悄悄远离你！

口渴：其实对于那些尿酸水平过高的人来说，晚上睡觉的时候很容易会出现口渴的情况，而且大量饮水之后这样的情况也没有得到有效的缓解，这主要是由于肾脏当中积累的毒素太多，没有办法及时的排出，所以说就需要大量的水分来进行代谢，于是就出现了这样的情况，

下肢浮肿：尿酸太高的人在晚上睡觉的时候，尿酸水平很有可能会急剧升高，从而导致肾小球出现堵塞的问题，而且身体内大量的学费没有办法及时的排出，从而导致了水肿情况的出现，所以说早上起床之后若出现了下肢水肿或者是面部浮肿的问题时，就应该要引起我们的重视，应该及时的去医院进行相应的检查，

腰疼：其实如果身体内尿酸过高的话，那么肾脏就会承受太大的负担，反而导致肾结石，而且晚上睡觉的时候也可能会出现疲劳的情况，从而造成了失眠的问题，平时早上起床之后也经常会出现腰痛的问题，这时候就要引起我们的重视了，因为这可能和身体内的尿酸过高有很大的关系，

排尿异常：其实我们在睡觉之前排便的时候可以仔细的观察一下自己的尿液，如果尿液当中出现了大量的泡沫，而且颜色比较浓，就应该要引起我们的重视了，因为这很有可能是尿酸盐结晶造成的，如果在晚上的时候出现了尿频的现象，也应该要重视起来才行，

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多吃空心菜：

空心菜当中含有非常丰富的膳食纤维和维生素，尿酸高的人群，在平时的时候若能够经常吃一些空心菜，就能够及时的补充身体的营养物质，而且顺势纤维也能够提高肠胃的蠕动速度，把身体内的毒素和垃圾更加顺利的排出，体外空心菜本身就属于一种碱性食物，如果能够坚持吃的话，或许有助于降低尿酸的浓度，尿酸也会偷偷的溜走，

多吃苘蒿：

相信大家对于茼蒿都并不陌生，茼蒿是一种非常常见的蔬菜里面含有非常丰富的钾元素，能够有效的调节身体的内分泌和代谢，而且茼蒿属于一种碱性物质，能够起到平衡尿酸的作用，对于身体内尿酸过高的人来说，在平时的生活当中，若能够适当的吃一些茼蒿就能够有效的阻止尿酸的生成，起到预防痛风的情况，坚持一段时间之后，尿酸就会顺利的排出体外，

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