肝是人体重要的器官，在人体健康中起着重要的作用，但日常生活中的很多坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，却往往让我们的肝很“受伤”。使得很多有害物质积累在肝脏中，造成“肝毒”，威胁我们的健康。“养肝就是养命”，我们一定要保养好我们的肝脏。除了养成良好的生活习惯，保持良好的心态，适度的运动外，饮食上的调理也很重要。

天然“护肝王”找到了，5种食物敞开吃，养肝排毒，肝越来越好！

蒲公英根

蒲公英是个宝，不仅它的叶子，它的根也有着很高的营养价值。尤其是在养肝护肝方面，可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，能够很好的帮助我们排出肝毒，清洁肝脏，强化肝脏。肝不好的人，不妨常用蒲公英根泡水喝，能够很好的帮助我们养肝排毒，肝会越来越好。

猕猴桃

猕猴桃的营养价值也十分丰富，特别是它的维生素C含量十分丰富，有着“维C之王”的美称。猕猴桃不仅有着很好的美白养颜功效，在养护肝脏方面也有着显著的效果。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制各种肝脏的不适等，猕猴桃中还含有丰富的氨基酸和矿物质等营养成分，肝不好的人，不妨经常吃点猕猴桃，有助于养肝护肝，提高肝脏的活跃性，减轻肝脏的压力，帮助肝脏排毒！

菊花茶

菊花茶是养肝茶类的代表，在养肝明目方面，效果很好。菊花茶具有清肝火、散风热、清热解毒功效。对肝火旺、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。经常抽烟喝酒肝不好的人，平时可以常喝菊花茶，每次用10克左右的菊花泡水，即可达到解毒护肝护肺的目的。

无花果

无花果也是一种很好的养肝食材，因鲜果不易保存，我们一般吃到的都是晒干的无花果。肝不好的人，冬季不妨经常吃点无花果，能够促进肝脏的肝脏的排毒和代谢，而且还有很好的降肝火功效，帮助我们及时的将肝脏排出的毒素垃圾排出体外，减轻肝脏的负担，而且还有助于修复受损的肝细胞。经常吃一点，肝会越来越好，越来越健康！

辣木籽

辣木籽在排毒及加速新陈代谢方面有特殊的功效，能够帮助我们养肝护肝，改善睡眠、增强免疫力、记忆力、加速代谢等。肝不好的人，第一次吃辣木籽，口感可能会有点苦，不过其养肝的效果还是很不错的。食用起来也很简单，剥壳就能食用。另外，酒喝多了吃点辣木籽还有戒酒的功效。我们在劳累的时候，用辣木籽的壳来泡水喝，还可以消除疲劳。

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