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随着人们生活质量的不断提高，越来越多的肥胖人群出现在我们的视线中，如果身材过于肥胖的话，对身体的健康是非常不利的，很可能会大大增加患上各种慢性疾病的概率。

所以只有将自己的体重控制在合理的范围内，才能够维持各项内脏器官的正常运转，而且也能够提升自身的颜值和气质。

现在已经进入了夏天，可以说是进入了减肥的易瘦期，如果在这个时候能够选对适合自己的减肥方式，瘦身相对来说会更加简单一些。

身上自带的减肥“开关”，每天敲一敲，体重悄悄降到两位数！

我国中医博大精深，中医非常讲究经络的通畅，喜欢按摩穴位、经脉，其实这是一种很好的减肥瘦身方式。人身上有自带的减肥开关，就是带脉，如果每天敲一敲带脉是一种非常好的养生减肥方式。

带脉位于人的腰部，它就像腰带一样围绕在我们身体的一圈，如果带脉不通畅的话，很可能就会导致腰部堆积大量的赘肉，形成水桶腰。而每天坚持敲一敲带脉，对于减肥瘦身具有非常好的帮助。

每天在晚上睡觉前，双手握拳敲打腹部的两侧，每天坚持敲打300下左右，第2天早起准时上厕所，坚持一段时间，你会发现体重轻松降到两位数。

附：减肥的食物

番茄：番茄的营养价值是非常高的，它含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，能够帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减肥和瘦身。而且番茄的卡路里是非常低的，还含有丰富的维生素，还能够起到很好的美容养颜功效。

芹菜：芹菜含有丰富的粗纤维、钾、维生素等营养成分，不仅能够减肥瘦身，而且还能够帮助调节体内的钠钾平衡，维持体内的血压。在日常生活中多吃点芹菜，能够加速肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，对于减肥瘦身能够起到非常好的帮助。

燕麦：燕麦具有很强的饱腹感，主要得益于它含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，及时排除体内的黑臭宿便，预防便秘的情况，避免出现大腹便便的症状，坚持一段时间，你会发现小蛮腰悄悄找上你。

关于减肥瘦身，如果你还有更多更好的小高招，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持，祝你减肥成功。

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