脾为后天之本，脾脏对人体健康而言，也是非常重要的，负责人体内部的营养运化以及食物的消化、吸收，对人体健康尤为重要。

但是近几年来，越来越多的人出现脾胃虚弱的情况，而脾胃虚弱百病生，如果不注意保养脾胃的话，也会严重威胁到自身的健康。

其实出现脾胃虚弱的问题，与日常作息是离不开的，特别是以下这几个行为习惯，如果不加以改善的话，也会对身体造成不利的影响，希望你能够特别注意。

找到脾虚“元凶”了，与3恶习脱不开关系，若戒不掉，脾虚不稀奇

贪凉饮冷：脾胃是个喜温恶寒的器官，如果在日常生活中，过多食用冷饮，贪凉的话，很容易就会损伤脾胃阳气，导致出现脾胃运化失调的情况，也会诱发脾胃虚弱的问题产生，不利于身体健康。

所以在生活中，像一些生冷寒凉性的食物，劝你还是赶紧远离为好，以免大量食用，导致出现脾虚的情况，影响正常肠道消化系统，不利于身体健康，希望你能够特别注意。

久坐不动：在现在生活中，越来越多的上班族因为工作的原因，都是长期坐在电脑前，久而久之，就会养成长期久坐不运动的坏习惯，这样也会导致人体脾胃虚运转失调。

从而就会造成脾虚的情况，而且也会导致身体的新陈代谢速度下降，毒素垃圾无法及时排出，加重身体的负担，对身体健康是非常不利的。

所以像久坐不运动也是脾虚的一大元凶，劝你还是及时改掉，如果戒不掉的话，脾虚也是不稀奇的一件事。

思虑太多：中医讲：思虑伤脾。如果在日常生活中，长期处于思虑过重的状态之下，也很容易对脾脏造成一定的损伤，从而就会出现脾胃虚弱的问题。

所以在生活中，像思虑过多也是脾虚的一大元凶，如果不加以调理的话，也会导致精神压力过大，从而对大脑皮层以及下层指挥失灵，这样也会加重对身体的损伤。

所以在生活中，一定要学会调整好个人的情绪，保持积极乐观的心态，这样或许有助于健脾养胃，远离脾虚困扰。

脾虚的“终极劲敌”上线，没事吃两口，健脾和胃，脾虚或不药而愈

莲子：莲子是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，能够起到养心安神，清心降火的功效，而且对一些脾胃虚弱的人群来说，莲子也是一大劲敌。

坚持食用，能够帮助提高脾胃功能，加速毒素垃圾代谢，起到健脾和胃的功效，改善脾虚的问题，对身体健康非常有帮助。

玉米：玉米是常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的代谢，起到减肥瘦身的功效。

同时也可以减轻肠胃的负担，而且玉米中的一些营养成分，还可以帮助改善脾虚的困扰，起到健脾和胃的功效，提高脾胃功能，让脾胃一天比一天强。

番薯：其实对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，也可以常吃一些番薯，番薯富含膳食纤维以及果胶，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾代谢，改善便秘困扰。

而且还可以帮助减轻脾脏的负担，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，所以番薯也被人们称为脾虚的终极劲敌，坚持食用，脾虚也会不药而愈。

小麦：小麦这一种食物，营养价值也是非常丰富的，能够健心护肾，清热止咳，对身体健康有一定的益处。

不仅如此，小麦还被人们称为脾虚的终极劲敌，若坚持食用的话，能够提高脾胃功能，加速毒素代谢，起到健脾和胃的效果，改善脾胃虚弱的问题，让脾虚不药而愈。

今天的分享就到这里，出门在外，务必做好防护措施，戴好口罩，勤洗手，愿你身体健康又逍遥，下期见。

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