银耳具有“平民燕窝”的美称，可见银耳的营养价值是多么高，银耳作为日常生活中一种非常常见的滋补品。受到很多女性朋友的青睐。而且银耳的营养价值确实很高，就好好的养胃生津，滋阴润肺的作用。因而不仅是一位影响的，滋补品，而且也是一种非常名贵的药材，特别是对于女性的健康有好处，那你知道女人和婴儿都有哪些好处呢？那到底和婴儿是早上喝还是晚上喝好呢？

女人喝银耳汤的3大好处：

1、美容祛斑

爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己拥有不老的容颜，所以经常吃银耳，可以起到很好的美容祛斑的效果。这是因为银耳中含有大量的天然植物性胶质，如果女性朋友经常吃银耳汤，可以促进身体的新陈代谢，而且银耳里的营养物质也可以为肌肤补充胶原蛋白。这样可以使女人的皮肤变得水嫩有弹性。不仅如此，对于缓解女性的黄褐斑，色斑有好处。

2、增强免疫力

常吃银耳还可以增强我们身体的免疫力，因为银耳中含有丰富的酸性多糖类物质。这种物质可以有效的刺激骨髓造血的功能。不仅如此，这种物质还具有一定的抗肿瘤效果。银耳中的维生素d含量是比较多的，维生素d对女人也是非常重要的。经常吃银耳，可以有效的预防体内钙质的流失。不仅如此，银耳中的硒元素，还可以增强人体抵抗肿瘤的免疫力。所以说女人吃银耳好处还是很多的。

3、缓解便秘

随着人们饮食结构的变化，越来越多的人喜欢吃重口味的食物，或者是精细的食物。由于肠道里膳食纤维含量比较低，所以很多人容易出现便秘的情况。经常吃银耳，可以起到促进肠胃蠕动的效果，从而可以达到一定的润肠通便作用。所以说，不管是男人还是女人，如果出现了便秘的情况，不妨喝点银耳羹，能够起到很好的缓解便秘问题，而且对肠胃也具有一定的保护作用。

银耳确实对于我们的身体健康有好处，但是喝银耳也是有很多讲究的，喝对了，对身体才是最好的。从季节方面看，一年四季都是可以喝银耳的。如果是春天喝银耳，可以起到很好的润肺清肺效果。夏季喝银耳，可以发挥银耳中的败火降火效果。银耳也是属于一种寒性的食物，如果是在秋冬这种本来就比较寒冷的季节，尽量还是不要喝了！尤其是很多女性朋友，本身体质就比较偏寒，这样的话，在寒冷的季节还是少喝的好。

从时间上来看：一天中喝营养最好的时间一般是在下午。因为早晨起来之后，该空腹的状态下是不适合吃甜食的。而如果晚上吃银耳，晚上吃完饭后，很多人不喜欢运动，如果这个时候吃银耳，很容易造成身体发胖。所以说不好，在下午吃银耳不仅更容易消化，而且，能够让身体更好的吸收营养中的营养物质。

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