对于养生人士来说，之所以坚持在空腹时喝水，是由于在晚上人体经过了一晚上的睡眠以后，身体处于缺水状态，

而适当的喝一杯温水，能够有效的补充身体内的含水量，同时对于水分的补充也能够有效的唤醒，身体的各个器官是人体处于精力旺盛状态！

同时在早晨时是身体肠胃排毒的重要时期，

如果这个时候喝一杯温水的话，能够有效的激活肠胃的蠕动功能，有助于排出宿便，更好的提高肠胃的消化吸收能力，同时为接下来的早餐做准备！那么在早餐前喝水，什么样的水才是最健康的呢？原来这也有讲究！

对于温开水的温度其实也是需要特殊掌控的，一般情况下来说，晨起后喝温开水温度尽量控制在40摄氏度左右为宜，因为对于这个温度的水温能够比较接近人体体温避免身体受到内外温差的刺激，更好的保护肠胃健康，因此，想要通过养生方式进行晨起喝水，那么40摄氏度左右的温开水是最合适的！

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