时常听说“脾虚的人不宜多喝水”，这个说法准确吗？

中医认为，脾主运化。

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一是运化谷物，我们吃下去的食物，会先在胃进行初步的研磨、消化，然后由脾进行再次消化，取其精华、去其糟粕，变为水谷精微之气，后将其送到全身，使脏腑、经络、四肢百骸以及筋、肉、皮、毛等组织得到充分给养。

二是运化体内的水液，通过对水液的吸收和输送，来调节人体内部水液代谢平衡。

所以中医认为，水的吸收和脾的运化密不可分，只有脾气强健，运化水液的功能才可正常发挥。

如果脾虚过久，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能，加重脾的“工作压力”。

生活中有的人水喝得多，容易出现眼袋变大、面部浮肿、舌苔呈水样，这其实是脾脏无法运化水湿的表现。

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所以对于脾虚的人来说，并不是喝水越多越好，根据自身情况适度饮水才是正确的。

我们可以通过“看”来初步判断自己是否脾虚。

首先看身材，由于运化水湿的功能出现问题，脾虚的人容易出现水肿、虚胖，肌肉不紧致，整个人看起来松松垮垮的。

其次看脸色，脾是身体气血的源头，脸色发黄、皮肤暗沉，精神不好、神情倦怠，眼袋明显，皮肤容易长痘、出油，都是脾虚的征兆；

有的人由于脾虚，头发不能得到充分给养，就会变得干枯，在太阳底下看就像染过的头发一样泛黄。

观察脾虚者的舌头，往往可发现其舌苔厚重、舌头边缘有齿痕样。

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由于脾虚，消化能力差，食物的残渣滞留在胃里，腐化的时候产生的异味会从口中发出，所以脾虚的人早上起来口气会比较重，平时也会有口甜和口中黏腻的感觉。

另外，脾虚的人也容易出现食欲不振、减退的现象，如果平日食量减退，吃得很少体重却没有减少，就要注意脾脏问题。

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