小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。

玉米须对除湿具有特别好的效果，并能达到脱脂的目的。在三伏天喝玉米芥末茶可以帮助去除身体的热量。它可以去除身体的水分，有玉米芥子茶和开胃功能，适合夏季食欲。玉米还必须利尿消肿，可用于治疗肾脏疾病。

火龙果是一款热量很低，纤维含量很高的水果，经常食用火龙果能清热解毒、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便，高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感，是减肥的首选水果，能让你看到不错的减脂效果。很适合用来做沙拉吃。

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