人们最重要的器官之一就是大脑，从小我们就需要补脑，而上了年纪的人就更需要补脑，年不年轻也是看大脑的，而给大脑补充营养就变得非常重要。那么有哪些食物可以给大脑补充养分呢？

1、花生

花生里含有卵磷脂和脑磷脂，它能缓解大脑老化，避免血小板凝结而产生的血栓，经常吃花生，还可以增强记忆力，说他是“长生果”也不为过。

2、鱼肉

海产品对开发智力是很有帮助的，尤其是鱼肉里含有丰富的DHA，它可以有效地防止细胞老化，而且鱼肉的脂肪含量还很低，多吃也不会担心发胖。

3、鸡蛋

鸡蛋应该是我们经常吃的一种食物，蛋清含有大量的蛋白质，蛋黄则含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、这都对大脑发育起到了至关重要的作用。

4、核桃

核桃可以增加大脑的记忆力，并且可以补充大脑所需要的营养，它可以延缓脑部衰老的速度。让我们脑部更健康。

5、南瓜

南瓜中含有很多胡萝卜素，据研究显示，这种胡萝卜素是可以增强思考敏锐能力，使人变得更聪明。

6、海带

海带中有大量的亚油酸、卵磷脂这些有健脑功效的营养物质，还有独特的磺类物质这些都是在大脑发育这方面非常有用的营养素。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 老人大脑最爱的食物，核桃只排到第4名，第1名或许你都猜不到