生活节奏的加快和生活压力的越来越大，不管是工作上的需要，还是生活水平的提高，高血脂越来越成为我们日常，见到的疾病之一，而且，年龄越来越年轻化那么高血脂到底对人体的伤害有多大呢?高血脂不仅伤害肝脏的功能，而且可能还会引起心脑血管方面的疾病，所以我们对血脂的防范意识还是要非常高的，不仅平时要多运动，而且也要养成良好的饮食习惯，比如说多吃下面的这几种食物，降血脂高都难

第一种食物就是葡萄，我们吃葡萄的时候一般都会剥皮儿，但其实葡萄皮儿中，都是还有很高的营养物质的，它里面含有的元素能够降低我们体内胆固醇的数量，能够很好的降低血脂，

第二种就是苹果，苹果是我们日常生活中最经常看见的一种水果，它的含糖量比较低，而且能够帮助我们的身体排出不好的物质，尤其是聚集在我们血液之中的胆固醇，能够防止我们的血管硬化，

第三种食物就是洋葱，众所周知，洋葱的营养价值是非常高的，尤其是在降血脂这方面，有很高的疗效，它能够帮助我们代谢身体中盐的成分，而且还能够降低我们血液的粘稠，帮助我们加快人体血液的循环，

第四种食物就是大蒜，大蒜虽然气味比较刺激，但是他体内含有的辣味素，能够很好的清除附着在我们血管壁上的油脂，

第五种食物就是茄子，茄子能够帮助我们保养血管，而且增加血管的弹性，血管的弹性增加了，就能够降低我们血管堵塞的程度，

第六种食物就是香菇，香菇的营养价值众所周知，都是非常高的，它不仅能够帮助我们的肠胃进行消化，而且能够有效的防止我们肠道对油脂的吸收，它还能够帮我们分解脂肪，帮助我们降低血脂，

第七种食物就是黄瓜，黄瓜是蔬菜中口感比较好的一种食物，人们常常把它当做水果来补充，王黄瓜里面的维生素含量非常的高，而且它是非常健康和绿色的，尤其是它几乎没有含糖量，所以多吃黄瓜能够起到降血脂的作用

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