“我男人整天酗酒，还要拿刀砍我！”

老何今年52岁，酒龄已经达到30多年，每天晚上都要喝酒，白酒啤酒样样都沾，时间长了就有了酗酒的毛病。每次喝多后就对女子非打即说，连自己的女儿也不放过，经常半夜邻居还能听到他们又吵又闹。

一天老何喝醉之后躺在沙发上，女子见状，一边收拾茶几上的酒瓶，一边抱怨了一句：就知道喝酒。老何坐起来一把将女子推倒在地，抓起女子的头发把她扔到一边，摇摇晃晃的去厨房拿了把刀还要拿刀砍她，幸好邻居及时过来，才没有酿成结局。

事后，女子表示要分手，老何哭着说自己以后再也不喝酒，但是后来的每一天老何依然每天喝的大醉。

半年之后，老何由于长期酗酒，总是感觉头晕、身体发麻，腿上受了点小伤，却半年还没愈合，甚至更为严重。为此，老何只好戒酒，但是由于常年饮酒，身体出现严重的戒断反应，心慌、手抖、幻觉等。医生表示，由于长期酗酒，他的神经系统和各个器官都受到了损害。

许多像老何一样的人其实已经产生了非常严重的酒瘾，明明身体出现严重问题，想戒却戒不掉，，可见酒精依赖症的危害有多大。

符合这4个特点，那就说明你的酒瘾很大

每天酒杯不离手

对于一些酒瘾较严重的人群来说，一天不喝酒，就总觉得生活中少了点什么。而且大多脾气都比较暴躁，总是觉得喝上一口酒心里就舒服了，但是这其实是酒瘾已经很严重的表现。

喝酒无法控制饮用量

对于酒瘾严重的人群来说，在喝酒过程中，总是无法控制自己喝酒的量。虽然心里一直在告诉自己这是最后一杯，但是手里的酒杯却永远放不下来。

容易情绪激动

在酒精的作用下，神经受到刺激，很容易出现暴躁、焦虑的情绪，出现这种情况表示酒瘾已经很大，此时应该远离酒精，尽量戒酒，否则酒精长时间刺激身体，很可能还会引发其他疾病。

酒后头晕、头痛

因为酒精在进入大脑之后会损伤大脑神经，导致大脑暂时缺氧，就会感觉头晕、头痛等。长时间饮酒的人如果酒后频繁出现头晕、头痛、身体一侧肢体麻木或者行动障碍等，说明身体受酒精刺激很严重，甚至大脑发生组织病变，此时应该停止饮酒，防止病变更严重。

想要迈出戒酒第一步，可以这样做

转移注意力，寻找替代品

在日常生活中可以将注意力放在其他地方，例如看电视、出门散步等，将酒放在自己看不到的地方。日常可以用纯净水或者饮料代替酒精，这些不会对身体造成太大的伤害，或者可以寻找一些自己比较喜欢喝的饮品，从此远离酒精。

远离喝酒的环境

想要戒酒就要将自己置身于一个没有酒的环境里，一些需要喝酒的场合可以尽量推远一点，这样才能有效的戒除酒瘾，家庭成员也要予以一定的监督和帮助。

多到户外进行体育运动

当出现喝酒的想法时，可以打开家门，到户外进行体育锻炼，多呼吸新鲜空气，进行有氧运动，提升身体内多巴胺的分泌。

药物介入

如果喝酒的数量很多，酒瘾非常严重，通过自身的力量无法达到解酒的目的，也可以考虑通过药物戒酒，药物戒酒必须要在医生的指导下进行，切勿自行选择药物或者随意换药物。

很多人认为自己偶尔喝喝酒没什么，但是其实喝酒是不存在所谓的安全量的，你喝进身体里的每一口酒都会对身体产生极大的伤害，所以为了自己的身体健康，尽量做到滴酒不沾。返回搜狐，查看更多

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