养生达人都知道的/"七枣茶/"讲究颇多：必须选用饱满的灰枣，表皮不能有破损。洗净后需用指甲在每颗枣上掐出七个口，这个动作暗合中医/"七窍通络/"的养生智慧。切记不可用金属刀具，古人认为铁器会破坏枣的温补之性。

制作秘诀分三步：

1.睡前将处理好的红枣放入保温杯，注入90℃热水

2.密封静置8小时让枣香完全释放

3.越日晨起隔水炖煮浓缩至半杯量

经过整夜焖泡的红枣，在晨光中析出琥珀色茶汤，自带天然清甜。不同于直接煮枣易上火，这种古法能让枣皮中的芦丁充分溶解，既补气血又温和不燥。特别适合经期后、熬夜加班或产后调理，坚持饮用面色逐渐红润透亮。

这个千年养生智慧正被现代人重新发掘。无需昂贵补品，简单7颗枣，让传统食疗焕发新生。你准备什么时候开始这杯元气茶？

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