转自：上观新闻

手掌越来越苍白，

是血液循环系统

出现了问题吗？

哪些情况是在提示你

该注意血液循环系统了？

一起来看↓

3种皮肤异常提示血液问题

01苍白无血色

健康的皮肤会呈现出红润、有光泽的样子，而当皮肤变得苍白，尤其需要注意面部、手掌和脚掌等部位，这往往意味着血液中的红细胞数量不足或功能减弱，从而会导致氧气输送不畅。

手掌颜色发白有可能是因为贫血。如果手掌皮肤发浅，逐渐变白，常见于贫血、慢性出血症等血液疾病，此时如果发现指甲的颜色也是发白的，建议前往医院血液科检查是否是血红蛋白下降，而出现了贫血；如果手指甲的颜色还是粉红色的，并不一定是贫血导致的。

02不明淤青或出血点

正常情况下，皮肤受到碰撞或挤压时，会出现短暂红肿或淤青，但会很快消退。

皮下异常出血的原因主要有三个方面：血管问题、血小板问题、凝血功能异常。倘若常出现因不明原因而产生的淤青或针尖大小出血点，同时淤青两周后也未消散，建议前往医院检查血常规和凝血常规。

03顽固性瘙痒

若血糖较高，刺激皮肤末梢神经，则会导致皮肤瘙痒。贫血患者中，有15%～20%可能会出现全身或局部性瘙痒，这是因为体内红细胞和血红蛋白减少，皮肤组织出现营养障碍；此外，一些血液疾病，包括嗜酸细胞增多综合症、淋巴瘤、白血病等，早期也可能出现顽固瘙痒的症状。

注意：严重的血液病不但会有伴随着皮肤颜色的变浅、发白，相应部位还会出现一定的肿块。如果在颈部摸到大小不等的肿核，可能就是淋巴结；也会表现为皮肤的变化，包括一些淋巴瘤患者会出现皮损的症状。

什么影响了血液循环？

血液循环不好，全身多个器官都会受累。比如胃肠道血液循环差，会导致营养不良、食欲下降；四肢肌肉、皮肤血液循环差，易导致肌肉疲劳、酸痛，甚至手脚麻木、四肢发凉等症状。更严重者可能出现动静脉血栓、动脉硬化闭塞症、深静脉血栓形成、静脉曲张性疾病等。

血管老化会对血液循环产生影响。年龄增长带来的退行性病变，可导致血管内皮老化，弹性、收缩、扩张功能出现问题，从而慢慢积累病变，这时血液的成分、流速、压差、黏稠度都可能发生变化，危及各器官健康。如果血管壁不够光滑，血液运行起来容易受到阻碍，从而引发血栓事件。

注意：

①血管壁过细也会导致局部血液运行困难。②血液黏稠可能会导致微循环出现障碍。③如果身体处于明显缺水状态，血细胞相对浓缩，血液运行起来也会比较黏滞。

提醒：吸烟、饮酒、肥胖、睡眠不足、久坐等诸多危险因素的影响，都可导致血液出现黏稠、斑块、炎症等问题。

好的血管和血液是健康的基础

以下4件事帮助延缓血管老化，让血液变得更“干净”。

01适量运动

建议每日开展30～60min左右的中等强度有氧运动，有助于加速血压内的脂质代谢。

02饮食均衡

建议膳食平衡，多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果；少吃高糖、高油食品，戒烟限酒。如果营养摄入不均衡或营养物质摄入太少，则不利于血细胞的生成。

03保持乐观的心态

如果常给心脏施加压力，则会让心肌力量变弱，血液循环能力也会降低。建议保持愉快乐观的心态，促进造血机能更加旺盛，面色红润，精力充沛。

04定期查查血

建议成年人每年查一次血压、血脂、血糖；有家族病史者、“三高”人群家中要常备监测仪器，每6个月查一次血脂；糖尿病患者需要每天监测血糖，包括测量空腹血糖和餐后2小时血糖值；高血压患者需每天早晚量一次血压。

编辑：李玲

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