脂肪肝指的是因为肝细胞脂肪过多，引起的一系列肝脏病理性改变。

脂肪肝患者非常的多，全球约有1/4的成年人会患有脂肪肝。这主要是因为饮食不当有关，比如吃过多高脂肪、高热量等食物。

患有脂肪肝之后，患者并无明显症状表现，少数患者会出现全身乏力、便秘、右上腹部不适感，或脾脏肿大现象。

如果任其发展，则可能会发展为肝硬化，对身体健康有着非常大的危害。

很多人在体检的时候都会发现有脂肪肝，大多数医生会让患者做好生活中的调理，并不用吃药治疗，不吃药也能甩掉脂肪肝吗？

刚检查出脂肪肝之后，如果属于轻微状态，是不需要吃药的。只需要患者调整好自己的生活方式，比如饮食、运动等。

通过这些方面的调整，达到让患者保持健康体重的作用。如果患者在一年之内体重下降到5%左右，那么就能够改善脂肪病变。

而如果一年之内体重下降达到10%左右，那么就会使血清转氨酶降到正常的水平。

但是，如果通过生活干预方式调理3~6个月之后，患者的症状没有任何的改善，就需要接受相关的药物，比如使用减肥药物、改善胰岛素抵抗、抗血脂、血压、血糖等药物。

利用这些药物，达到改善患者症状的目的。而如果通过药物仍无法改善症状，且患者并发急性的肝功能衰竭等症状，需要考虑肝移植手术。

由此可见，对于一般的脂肪肝患者来说，只要做好生活方面的调理，就能够达到改善症状的效果。但是，在日常生活中该如何调理，还能够甩掉脂肪肝呢？

一、饮食调理

在饮食方面一定要严格控制热量的摄入量，低脂、低盐、低糖是脂肪肝患者的饮食方式。

同时，必须适当增加富含纤维素和维生素的果蔬类，并且每天应保证优质蛋白的摄入量。油腻、辛辣、烟酒、腌制以及甜腻等食物禁吃，并严格控制每餐食物的摄入量，严禁晚饭后禁食。

二、运动调理

脂肪肝患者日常中一定要减少久坐、久躺行为，必须每天增加运动量，达到保持健康体重的效果。但不可过于剧烈，一定要采取循序渐进的运动方式。

如果体重过于超重，可进行大步且快步走的方式，每次进行30~60分钟，每周至少五次。

三、避免肝损伤

脂肪肝患者在日常当中必须戒烟戒酒，并且避免二手烟的危害。慎用任何的保健品以及所谓保肝的药物。

如果对肝脏有毒性的中药或西药，应在医生建议下慎重选择。除此之外，脂肪肝患者必须减少熬夜，否则会使肝脏损伤加重。

综上所述，患有脂肪肝之后，轻微患者只需要通过饮食、运动以及作息等各方面调理，就能够达到消除脂肪肝的功效。

但是，如果症状严重，而且通过生活调理方式无法达到改善效果，必须在医生的建议下采取药物或手术的治疗方法。

患者在治疗与愈合期间，一定要坚持低脂、低糖、低盐饮食，避免熬夜，适当补水，并且保证良好心情，对于消除脂肪肝有着非常好的效果。

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